ウォーキング＆ジョギング　ダイエット144周目

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304: 2021/08/14(土)07:09 ID:4Qyb5aWy(1) AAS
>>301
通勤があるならそれしか時間取れないよね
自分もそうだけど体調良いし熱帯夜でも体熱下がってるから楽だしボディメイクも順調
休みの日だけ、朝食2時間後にジョグorウォーキング

305(2): 2021/08/14(土)10:23 ID:yNhCJCva(1/2) AAS
ここのスレの人達は1回あたりのジョギングに当てる時間はどのくらい？
減量目的にジムで走るようにしてるんだが、どうしてもバテてしまって
30分走るのが限界だわ・・・

306(1): 2021/08/14(土)10:32 ID:JNJ4XRow(2/2) AAS
>>305
いつも6km35分ぐらいかな
その前後にウォーキングで計1時間超えればダイエットとしては大丈夫

307: 2021/08/14(土)10:44 ID:ozl3Clxh(1) AAS
>>301
走ってからお風呂入ってご飯のほうがいいんじゃない？

308(2): 2021/08/14(土)11:11 ID:IPpVZz/V(1) AAS
脂肪燃えるのは30分以降って聞いたけど

309(1): 2021/08/14(土)11:25 ID:yNhCJCva(2/2) AAS
>>306
サンクス
俺のペースだとまだ遅いなぁ。少し走る速度も上げてみたいが
その前にスタミナつけなきゃ無理だ・・・

310: 源都 2021/08/14(土)11:31 ID:8JVwENHT(1) AAS
なんで趣味程度の事なのに・・・なんてつけてんの？

心が病んでんの？

311: 2021/08/14(土)12:20 ID:7g6yatrp(1) AAS
>>308
そんなことはないですよ。１分でも運動をすれば脂肪は消費される。
ただ、20分位から脂肪の消費される割合が増えるらしい。

312: 2021/08/14(土)21:22 ID:H4la0UaX(1) AAS
>>308
俗説、それをいう奴は基本的に信用するな

313: 2021/08/14(土)22:11 ID:rsgWNQ4K(1) AAS
>>309
脂肪燃焼に速さはあまり関係なくスロージョギングでいいらしい
それより有酸素してる時間の方が大事

314(1): 2021/08/15(日)08:10 ID:2fv+cSs6(1) AAS
だけど、歩いても走っても（自分の場合）2kmくらいから何となく軽く感じるようになるので、何かあるのだろうなという気はする

315: 2021/08/15(日)09:41 ID:lFbvh2R5(1/2) AAS
うちの地域昼過ぎに雨止むみたいだから、ウォーキングしてこようかな！
お盆中歩けなかったけど、おかげでちょっと休みがちだった筋トレ捗ったからこれから両方頑張ろう

316: 2021/08/15(日)15:47 ID:cfXVbLl4(1) AAS
こちらはずっと雨みたいだから傘差して歩いてくるかな。
涼しいし歩き易そうだわ。

317: 2021/08/15(日)15:49 ID:JrRKnx8G(1) AAS
>>314
エンジン暖まるのと一緒。ウォーミングアップしてないと大体そうなる

318: 2021/08/15(日)17:02 ID:d8E9FxPg(1) AAS
痩せても太もも付け根落ちないよなあ。ここだけ肉の塊

319: 2021/08/15(日)17:45 ID:lFbvh2R5(2/2) AAS
13キロウォーキングしてきた！
涼しくて風が気持ち良かったわ
みんな雨上がり待ち遠しかったのか、ジョギングやウォーキングしてる人いつもより多かった気がするw

320(1): 2021/08/15(日)18:20 ID:n2p8YcL5(1) AAS
雨の日も歩きたいけど靴はなにかいいのないかな

321: 2021/08/15(日)18:35 ID:SG1EVSJL(1) AAS
長靴一択

322: 2021/08/15(日)19:30 ID:g7neZCky(1) AAS
>>320
ゴアテックス使ってると少しまし

323: 2021/08/16(月)10:51 ID:HxKJjgWw(1) AAS
筋トレもする
連休最終日、曇りだったから涼しく走っってきた！