[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット144周目 (1002ﾚｽ)
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476: 2021/08/24(火)02:23 ID:LCgFR/Sp(2/3) AAS
最初は走らないで歩くのがいいのかもね
477: 2021/08/24(火)06:08 ID:a2E2NMtG(1/2) AAS
なんで痛めても走ろうとするんだ？
他のことしたら良いのに
478: 2021/08/24(火)06:45 ID:W/7W59v4(1) AAS
1年間ウォーキングだけでも35kg落としてるよ
479: 2021/08/24(火)06:52 ID:LCgFR/Sp(3/3) AAS
個人的には歩いたり走ったりするのが1番何も考えずにやれるから楽
こういう事書いたらちゃんとしたランナーに呆れられそうだけど
480: 2021/08/24(火)06:55 ID:a2E2NMtG(2/2) AAS
ふくらはぎが発達するのは代償動作？のせいだっけ
腰や太もも裏が衰えていて走り方が歪だとそうなる
衰えた部位を鍛えるなり走り癖を直すなり必要ってことな
481: 2021/08/24(火)07:28 ID:cIIx4JNo(1) AAS
歩いた方ｇいいのは分かってるけど
時間がかかるんだよねえ
482: 2021/08/24(火)07:46 ID:gSxU/UvV(1) AAS
歩きだけじゃ痩せても身体つきが全然違うからな
筋があって代謝高そうなランナー体型にならんと結局太りやすい体だよ
483: 2021/08/24(火)07:55 ID:n8kLX80p(1) AAS
39歳、BMI的には標準の範囲内だけど走ると膝や足の甲に違和感があるから早歩きに切り替えた
とりあえず5キロくらい痩せるまではウォーキングに集中する
484: 2021/08/24(火)08:25 ID:3U2pE+1J(1) AAS
わかる。
走りたいけど膝や足の負担が大きいのか違和感感じるからウォーキングにしてる
自分ももう少しウエイト落とすまではウォーキングでいこうと思ってる
はぁ〜早く休日なってほしいがっつり歩きたいよー
485: 2021/08/24(火)08:27 ID:nrRLkcWn(1) AAS
ウォーキングもスロージョギングより早いペースで歩けばランニングより負担が少なくかなりのカロリー消費効果あるよ
あと普通に筋力つく
486: 2021/08/24(火)09:54 ID:cnWUOVVd(1) AAS
靴のせいと筋力なしで普段の歩きが遅いからウォーキングの少しの早歩きが自分にとってはすでにきつい
ウォーキングの格好してるのに人に追い抜かれます
487(1): 源都 2021/08/24(火)10:33 ID:tqqf2Vrj(1) AAS
体に違和感を感じた時に即休む事をしないから怪我が長引く事になる
素人は判断の遅れ判断ミスが多いんだよ
488: 2021/08/24(火)13:47 ID:37pl2ii8(1/2) AAS
…とど素人の運動音痴デブであったw
489: 2021/08/24(火)13:48 ID:37pl2ii8(2/2) AAS
チワトは判断の遅れからもう50年も生きてしまっとる…
そろそろ決断したら？
490: 2021/08/24(火)19:27 ID:+lIRKOD2(1) AAS
>>487
そうだな
万年五十肩のミナトは死ぬまで筋トレお休みだなｗ
491(2): 源都 2021/08/24(火)20:41 ID:ECcJ00Og(1/5) AAS
チワワは50肩なのか
おじさんお大事にｗ
492: 2021/08/24(火)20:54 ID:N5aQ9gjC(1) AAS
>>491
お前事だよアスペ！
チワワもお前だろがアスペ！
アスペこどおじお手っ！
493: 2021/08/24(火)20:54 ID:ROYtWKPE(1) AAS
50から痩せようと言うのが厚かましい。どうやっても皮脂肪残るだろ
494: 2021/08/24(火)21:00 ID:nq983bBs(1) AAS
チワト…
チワワと名付けられたのが悔しくて「チワワ」を連呼して誤魔化そうとしてるのも知恵遅れなりの必死の抵抗なんやろなwwwwww
もう6年間も続けとるんやって？
陰キャ過ぎる知恵遅れ…
どんだけ悔しいんやろなwww
495: 2021/08/24(火)21:57 ID:8u7fnV+3(1/3) AAS
>>491
よかったね〜
スプーンに映ったあのデブが言ってると思うと笑えるわ
Ｔシャツの腹回りパツパツだもんなｗｗｗ
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