[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット144周目 (1002ﾚｽ)
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943: 2021/09/09(木)17:47 ID:U6Cia4Ea(3/5) AAS
1日の摂取カロリーとかにもよるな
500しか摂ってませんとかならやめとけ
944: 2021/09/09(木)18:17 ID:+6fgMfvQ(1) AAS
低い鉄棒に捕まって腕と脚の筋肉を使ってスクワットしてる
ゆっくりやったり全力でやったりして疲れたらウォーキング
945: 2021/09/09(木)19:29 ID:q6ZXaJ/a(1) AAS
田舎道を夕方歩いてると虫がすごくて
ガとかぶつかってくる
フェイスシールドがいいんだろうか
946(1): 2021/09/09(木)20:42 ID:GHv6NxT6(1) AAS
運動もそうだけど
続けられない食生活はダイエットとしても無意味だから辞めたほうがいいね
といっても
白い悪魔（白米、小麦粉、砂糖）と悪い油をスルーすれば何食っても大丈夫だとは思うんだが
947: 2021/09/09(木)20:45 ID:DQy2le+r(1) AAS
そもそも運動しないと食欲出ないわ
特に夜
948: 2021/09/09(木)21:02 ID:ry59AL9K(1) AAS
>>946
加工品や外食の九割食えない定期
949(2): 2021/09/09(木)21:17 ID:vlM/Fe8o(1) AAS
なんでここって鬼気迫ってるんだ？
運動してるんだから、長い目で見てじっくり行こうよ。
今日は10kmジョギング行ったけど、普通にアイス食ったよ。カロリー計算できてればそれでいいじゃん。
明日痩せなきゃダメなの？
950(1): 2021/09/09(木)21:51 ID:U6Cia4Ea(4/5) AAS
最長距離更新したど〜
951: 2021/09/09(木)22:18 ID:FtwgZH9G(1/2) AAS
>>949
巷に色々な方法が流布していて、その中にはもう半分宗教に近い感じになってるのもある。異教は許さんみたいな感じになるんじゃないのかしら
952: 2021/09/09(木)22:20 ID:FtwgZH9G(2/2) AAS
若しくは修業的というか、ダイエット道みたくなってて甘えは許さんみたいな
953: 2021/09/09(木)23:29 ID:j1ulxlLp(1) AAS
>>950
おめ
ついでに次スレよろしく
954(1): 2021/09/09(木)23:30 ID:U6Cia4Ea(5/5) AAS
いや>>980だから
955: 2021/09/09(木)23:51 ID:r5pz4KwB(1) AAS
>>949
俺もアイスもせんべいも揚げ物も食べるよ
半分とか三分の一とかにするけど
956: 2021/09/09(木)23:55 ID:kPLlYfOD(2/2) AAS
膝サポーターと単体で音楽機能あるスマートウォッチが欲しい
957: 2021/09/10(金)00:25 ID:VVALIEQT(1/3) AAS
冷夏だったせいでアイスは一個しか食べなかったな今年は
958: 2021/09/10(金)00:52 ID:cFy+dl1u(1) AAS
>>954
ごめん
959: 2021/09/10(金)01:22 ID:UCFsogGF(1) AAS
applewatchで音楽聴きながら走ると知らない間にペース上がってしんどい
後半は切っちゃうわ
960: 2021/09/10(金)04:01 ID:Cl5htrzb(1) AAS
>>911
180−年齢以下の心拍くらいで走るのが目安だと言われてるね。貴方だと140以下くらいになる訳だけど、この季節だと気温が高いから、どれだけゆっくり走っても400mも走れば140越えちゃうだろうから、越えたら早歩きに切り替えて心拍が落ちるのを待てばいいよ。んで120位まで落ちたらまた走り出すと。
そしたらだんだん走れる距離が延びてくるはず。
961: 2021/09/10(金)06:17 ID:AdDWnlNa(1) AAS
早朝のウォーキングは気持ちいい
962: 2021/09/10(金)07:03 ID:9Y/Ncz0F(1) AAS
してきたの？羨ましい明日仕事休みだからわたしもしよー
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