[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット144周目 (1002ﾚｽ)
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954(1): 2021/09/09(木)23:30 ID:U6Cia4Ea(5/5) AAS
いや>>980だから
955: 2021/09/09(木)23:51 ID:r5pz4KwB(1) AAS
>>949
俺もアイスもせんべいも揚げ物も食べるよ
半分とか三分の一とかにするけど
956: 2021/09/09(木)23:55 ID:kPLlYfOD(2/2) AAS
膝サポーターと単体で音楽機能あるスマートウォッチが欲しい
957: 2021/09/10(金)00:25 ID:VVALIEQT(1/3) AAS
冷夏だったせいでアイスは一個しか食べなかったな今年は
958: 2021/09/10(金)00:52 ID:cFy+dl1u(1) AAS
>>954
ごめん
959: 2021/09/10(金)01:22 ID:UCFsogGF(1) AAS
applewatchで音楽聴きながら走ると知らない間にペース上がってしんどい
後半は切っちゃうわ
960: 2021/09/10(金)04:01 ID:Cl5htrzb(1) AAS
>>911
180−年齢以下の心拍くらいで走るのが目安だと言われてるね。貴方だと140以下くらいになる訳だけど、この季節だと気温が高いから、どれだけゆっくり走っても400mも走れば140越えちゃうだろうから、越えたら早歩きに切り替えて心拍が落ちるのを待てばいいよ。んで120位まで落ちたらまた走り出すと。
そしたらだんだん走れる距離が延びてくるはず。
961: 2021/09/10(金)06:17 ID:AdDWnlNa(1) AAS
早朝のウォーキングは気持ちいい
962: 2021/09/10(金)07:03 ID:9Y/Ncz0F(1) AAS
してきたの？羨ましい明日仕事休みだからわたしもしよー
963: 2021/09/10(金)08:52 ID:45yRF2/B(1) AAS
>>911
走れていて、主観的にしんどくないなら気にせずそのまましばらく続けてみて良いのでは？
私もコロナ在宅で始めたニワカですが、ペースを落とすにしても上げるにしても、走り慣れてからの方がやりやすかったです。
964(1): 2021/09/10(金)13:07 ID:+rnLtbWe(1/2) AAS
膝サポーター買いました。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
965: 2021/09/10(金)13:58 ID:JGzm2nVm(1) AAS
>>964
そこは信用できるとこだし良いな
ただコンプレッションウェアのピチピチタイツから始めてみるのも悪くない
966: 2021/09/10(金)14:03 ID:fSlJjfW0(1/2) AAS
靴新しいの買っちゃおっかな〜グヘヘ
967: 2021/09/10(金)14:04 ID:VVALIEQT(2/3) AAS
タイツはいいね動きやすいし楽だ
恥ずかしかったけどスクワットで太ももとケツが発達してきたから見栄えするようになった
968(1): 2021/09/10(金)14:10 ID:6+E5V1rA(1) AAS
バーベル無しの自重だけでもスクワットでそんな発達する？
969: 2021/09/10(金)14:41 ID:+KDhCFsW(1) AAS
軽いジョギングしかしないから足とか全然筋肉ついてないのにスポーツショップでランニングシューズコーナー見てるの恥ずかしい
ごめんなさい自分ごときがって気分になる
970: 2021/09/10(金)15:25 ID:+rnLtbWe(2/2) AAS
形から入るの楽しいやん
971: 2021/09/10(金)15:36 ID:VVALIEQT(3/3) AAS
>>968
自重だとストイックにやる必要があるかも
この人は自重オンリーだから参考にしてみては？
[ジャンプ無し] 普通のスクワットのみ！時短でめっちゃ効く下半身トレ！[カリステニクス]
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
972: 2021/09/10(金)16:07 ID:df1bMcjA(1) AAS
YouTuberの自重のみ！とか全く信用できないわ
973(1): 源都 2021/09/10(金)16:55 ID:bGnjyarR(1) AAS
マラソン練習するのも体操競技練習するのも自重
くだらない所に線を引いてあーだこーだ言い合う馬鹿ども
You Tube貼っても筋肉作りは素質の影響を受けやすいし何がしたいんだよ馬鹿
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