[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット144周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
300: 2021/08/10(火)17:22 ID:EcDCIqe5(1) AAS
母親と同世代の方も5chで質問する時代なんだな
301(3): 2021/08/13(金)22:00 ID:ByGlWcBT(1) AAS
19時に飯食って21時くらいからジョギング始めて風呂入ってだらだらしてから寝るってのが日課なんだけど
スレ見ると日中走ってる人が多いみたいだけど自分の走る時間帯って微妙？
暑さも日中程じゃないし紫外線気にしなくていいし風呂入る回数も増えないしで個人的には快適なんだけど
302: 2021/08/14(土)02:44 ID:JNJ4XRow(1/2) AAS
>>301
ダイエット目的なら早朝に朝食抜きで走るのが脂肪燃焼で最高だよ
10時には寝る必要があるけど
303: 2021/08/14(土)03:54 ID:I/v9xbxz(1) AAS
早朝に脂肪燃焼させて夜脂肪を蓄積させるスタイル？
304: 2021/08/14(土)07:09 ID:4Qyb5aWy(1) AAS
>>301
通勤があるならそれしか時間取れないよね
自分もそうだけど体調良いし熱帯夜でも体熱下がってるから楽だしボディメイクも順調
休みの日だけ、朝食2時間後にジョグorウォーキング
305(2): 2021/08/14(土)10:23 ID:yNhCJCva(1/2) AAS
ここのスレの人達は1回あたりのジョギングに当てる時間はどのくらい？
減量目的にジムで走るようにしてるんだが、どうしてもバテてしまって
30分走るのが限界だわ・・・
306(1): 2021/08/14(土)10:32 ID:JNJ4XRow(2/2) AAS
>>305
いつも6km35分ぐらいかな
その前後にウォーキングで計1時間超えればダイエットとしては大丈夫
307: 2021/08/14(土)10:44 ID:ozl3Clxh(1) AAS
>>301
走ってからお風呂入ってご飯のほうがいいんじゃない？
308(2): 2021/08/14(土)11:11 ID:IPpVZz/V(1) AAS
脂肪燃えるのは30分以降って聞いたけど
309(1): 2021/08/14(土)11:25 ID:yNhCJCva(2/2) AAS
>>306
サンクス
俺のペースだとまだ遅いなぁ。少し走る速度も上げてみたいが
その前にスタミナつけなきゃ無理だ・・・
310: 源都 2021/08/14(土)11:31 ID:8JVwENHT(1) AAS
なんで趣味程度の事なのに・・・なんてつけてんの？
心が病んでんの？
311: 2021/08/14(土)12:20 ID:7g6yatrp(1) AAS
>>308
そんなことはないですよ。１分でも運動をすれば脂肪は消費される。
ただ、20分位から脂肪の消費される割合が増えるらしい。
312: 2021/08/14(土)21:22 ID:H4la0UaX(1) AAS
>>308
俗説、それをいう奴は基本的に信用するな
313: 2021/08/14(土)22:11 ID:rsgWNQ4K(1) AAS
>>309
脂肪燃焼に速さはあまり関係なくスロージョギングでいいらしい
それより有酸素してる時間の方が大事
314(1): 2021/08/15(日)08:10 ID:2fv+cSs6(1) AAS
だけど、歩いても走っても（自分の場合）2kmくらいから何となく軽く感じるようになるので、何かあるのだろうなという気はする
315: 2021/08/15(日)09:41 ID:lFbvh2R5(1/2) AAS
うちの地域昼過ぎに雨止むみたいだから、ウォーキングしてこようかな！
お盆中歩けなかったけど、おかげでちょっと休みがちだった筋トレ捗ったからこれから両方頑張ろう
316: 2021/08/15(日)15:47 ID:cfXVbLl4(1) AAS
こちらはずっと雨みたいだから傘差して歩いてくるかな。
涼しいし歩き易そうだわ。
317: 2021/08/15(日)15:49 ID:JrRKnx8G(1) AAS
>>314
エンジン暖まるのと一緒。ウォーミングアップしてないと大体そうなる
318: 2021/08/15(日)17:02 ID:d8E9FxPg(1) AAS
痩せても太もも付け根落ちないよなあ。ここだけ肉の塊
319: 2021/08/15(日)17:45 ID:lFbvh2R5(2/2) AAS
13キロウォーキングしてきた！
涼しくて風が気持ち良かったわ
みんな雨上がり待ち遠しかったのか、ジョギングやウォーキングしてる人いつもより多かった気がするw
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 683 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.017s