[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219 (1002ﾚｽ)
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1: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-4axQ [111.239.182.101]) 2021/10/17(日)10:54 ID:gHTuUgdca(1/2) AAS
テンプレ
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
省13
983: (ﾜｯﾁｮｲ 75f6-ULbg [180.235.33.161]) 2022/02/07(月)08:51 ID:3cVvRbOp0(2/2) AAS
オナキンすると身体動かしたくなるから無酸素運動→有酸素をするのと空腹に耐える力この２つとアンダーカロリーと飲み物水にかえたら必ず痩せるよ！！
984: (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-Oimi [210.138.176.172]) 2022/02/08(火)20:28 ID:Syl5wmx4M(1) AAS
白菜安いから1/4カット買って鍋にしてお腹いっぱい。冬はこれに限る。
985: (ﾜｯﾁｮｲ edc3-yRUD [218.230.135.143]) 2022/02/08(火)22:24 ID:HIN+gum60(1) AAS
白菜、エノキ、牡蠣を昆布出汁で煮込み、ポン酢に付けてる食べる！
牡蠣の代わりに白子でも可。
翌日は醤油か味噌投入し味変。
冬の主菜です(笑)あとは、もずくか納豆にご飯0.5合。
986: (ﾜｯﾁｮｲ bdc3-d+9G [114.172.212.134]) 2022/02/09(水)04:13 ID:oGfzoL1J0(1) AAS
野菜ベースの鍋料理いいよね
それこそ、ほとんど水分だし
987(1): (ﾜｯﾁｮｲ edc3-yRUD [218.230.135.143]) 2022/02/09(水)07:16 ID:O2QD6tCK0(1) AAS
一緒に冷凍の鳥のつみれを何個か投入も良いよ。
お手軽だしタンパク質も取れる。
988: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa1-wBxk [126.182.194.103]) 2022/02/09(水)12:37 ID:/Y8IFA0tp(1) AAS
>>987
つみれもちゃんと選ばないと脂質多かったり、つなぎに小麦粉たくさんはいってるのあるからきをつけにゃーとね(´・ω・｀)
989: (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-cWVb [126.254.148.226]) 2022/02/09(水)14:08 ID:BZQIK1Uvr(1) AAS
体組成計で体重➘ 体脂肪率↑
筋トレ使用重量↑
この場合ダイエット継続するべきなのか、内容変えるべきなのかどっちでしょうか？
990: (ｽｯﾌﾟ Sd43-2as4 [49.96.238.82]) 2022/02/10(木)19:56 ID:5mL59CzRd(1) AAS
あと2キロが痩せない
991(1): (ｱｳｱｳｱｰ Sa2b-1a/2 [27.85.206.213]) 2022/02/11(金)22:18 ID:uxRQjnOya(1) AAS
こんにゃくとかは人間の体がエネルギーとして使えないから低カロリーなんだと思うんですが、ゼロカロリー飲料とかに使われる人工甘味料は虫歯菌にとってエネルギーになるんですか？ならないんですか？
992: (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-0F+a [49.98.139.63]) 2022/02/12(土)01:41 ID:ZjWLfvjmd(1) AAS
>>991
他は知らんけどキシリトールはならない
993: (ﾜｯﾁｮｲ 439e-WYZt [152.165.126.5]) 2022/02/12(土)05:07 ID:5fo/qmOc0(1) AAS
最近コンビニとかマツキヨで売られているロカボシリーズのチョコとかクッキーは最高だな！
単に糖質抑えてるだけじゃなく食物繊維がめちゃくちゃ豊富だから便通もすげー良くなる、
994: (ｱｳｱｳｱｰ Sa5e-ZzXq [27.85.205.245]) 2022/02/15(火)18:16 ID:k3sU3N0/a(1) AAS
胸肩三頭、背中二頭、脚尻腹
それぞれの日に適した準備運動のオススメ動画とかあったら教えてくだしあ
995(5): (ﾜｯﾁｮｲ e250-pkjx [221.171.142.85]) 2022/02/16(水)18:23 ID:RL+CXoqT0(1) AAS
身長160
体重67キロ
体脂肪率30%
やばい
996: (ｽﾌﾟｯｯ Sd62-a7R4 [1.75.242.170]) 2022/02/16(水)19:43 ID:dniJ2W3Md(1) AAS
>>995
みんなそんなもんだ
997: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-zVJ/ [106.133.223.251]) 2022/02/16(水)19:47 ID:oKutkaq6a(1) AAS
>>995
ドラム缶…
998: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-oQC8 [106.146.38.145]) 2022/02/16(水)20:12 ID:cvLOprbHa(1) AAS
>>995
身長176cm
体重91kg
の俺が居るから大丈夫だろ
999: (ﾜｯﾁｮｲ 3f67-YGx7 [126.161.137.254]) 2022/02/16(水)21:52 ID:aTA9jxG20(1) AAS
>>995
太れるのも一つの才能
1000: (ﾜｯﾁｮｲ cf33-YFxx [180.197.161.209]) 2022/02/16(水)21:56 ID:MgpbWRjI0(1) AAS
>>995
甘い甘い
176cm
110kg
が通りますよ
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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life time: 122日 11時間 2分 3秒
1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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