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181(1): 2022/01/31(月)22:00 ID:rp2s0Y8F(3/3) AAS
>>178
1日2食しか食べてないのに介護世話は無理
健康な人でも介護は重労働だぞ
せめてバランスよくを心掛け3食食べた方が良いんじゃないだろうか
182: (>_<)ひー 2022/01/31(月)22:01 ID:NH5ws291(4/5) AAS
>>180
元々面倒臭がりだし差し入れも良くないから捨てようって言われる事が多くてそのまま一食みたいな日も多かったです
夕食はチキンサラダとか
でも1000kcal 以上は摂った方が良さそうです
あと今電気毛布の上でうつ伏せで金魚運動みたいのやってたら膝がカポッと嵌まりました
183: (>_<)ひー 2022/01/31(月)22:05 ID:NH5ws291(5/5) AAS
>>181
急に親が倒れて
入院決まったでずっと続く訳ではないです
もっと親孝行しておけば良かったです
回復して退院してもらいたいです
184(1): 2022/01/31(月)22:30 ID:VV+N6DZC(1) AAS
>>177
悪いことを言わないから三食食った方がいいよ。
無理をすると続かないし、下手をすると体を壊す。一月2?減でも二年続ければ50?落とせるんだから焦っちゃダメ。
185(1): 2022/01/31(月)22:31 ID:4BeJ8D+A(1) AAS
膝が抜けるって膝周りの靭帯ヤバいのではないだろうか
ある程度痩せるまで膝に負担かけると危ない気がする
整形外科行って検査してもらった方が良いよ
186: (>_<)ひー 2022/01/31(月)22:39 ID:fUA19J/o(1/2) AAS
>>184
そうですね
朝ごはんまた摂る様にしてみますかね
緑茶朝飲むと良い気がします
187: (>_<)ひー 2022/01/31(月)22:41 ID:fUA19J/o(2/2) AAS
>>185
以前モノを庇って倒れた時に靭帯を痛めました
前十字靭帯ではなかったので数ヶ月である程度治りました
整形外科に行ったところ膝が曲がるので大丈夫と湿布しか処方されませんでした
188(1): 2022/02/01(火)00:09 ID:i3VLKDNn(1/2) AAS
食べる量が基礎代謝未満のカロリーだと脂肪だけでなく骨や筋肉も削られるんじゃなかった？
ゆくゆくは普通盛の食事でリバウンドする
骨と筋肉はいたわった方が良いかも
今後は三食食うらしいんで良かった
189(1): 2022/02/01(火)00:22 ID:uxLJxp9Q(1/2) AAS
>>188
だいたい間違っているからその情報は忘れろ
190: 2022/02/01(火)00:24 ID:i3VLKDNn(2/2) AAS
>>189
(´･ω･`)
191(1): 2022/02/01(火)00:55 ID:qkzULSb4(1) AAS
無職で活動量が少ないから1000kcal台前半位で問題無いよ
三食食えって人居るけど二食か三食かよりも総摂取カロリーをどの位に設定するかの方が重要
192: 2022/02/01(火)01:18 ID:LUfsO1+C(1) AAS
三食食べろは食べる量は少なくて良いがなるべくいろいろな種類食べろという意味かと解釈した
ストイックに痩せるなら>>191の通りでいいが>1は>>166>>178でがたが来ている
選ぶのは>1だがな
193: 2022/02/01(火)01:35 ID:XdFibngR(1) AAS
ストイックにというか、体調悪くしたのは600kcal位しか食って無い日が多くなったのと、急に介護に追われた日があったからでしょ
今親は入院してるようだから大丈夫では
ほとんど寝たきりのような生活してるなら1000kcal台前半って数値は特段ストイックでも無いと思うけどなあ
まあ自分で丁度良い量に調節すれば良いだけの話ではあるけど、スレ主の発言見てると自分で調節出来なさそうな気もする
194: 2022/02/01(火)02:11 ID:uxLJxp9Q(2/2) AAS
本人が体調不調を訴えているから無理なダイエットをやめろといっているんだよ。
だいたい122?あれば基礎代謝だけでも2000キロカロリー近くある。消費カロリーは2500越えているかもしれないことを考えると、1500未満はやりすぎの可能性もある。
あと、ほとんどの専門機関は１日3食を推奨している。体調のことを考えれば3食食うべき。極端なことをして体壊しては本末転倒。特に朝ちゃんと食わないのは絶対にダメ。
195: 2022/02/01(火)02:29 ID:5m0qpeRH(1) AAS
身体にどんだけカロリーあるのかまず計算しろよ。
196: 2022/02/01(火)07:15 ID:pyDsfkoJ(1) AAS
先は長い( ´･_･`)
197: 2022/02/01(火)07:54 ID:M9y62hHj(1) AAS
何食取ろうが別に問題ない。
一日3食は生活習慣を正す意味であるに限る。
122キロならまずは規則正しい生活習慣を治す事から始める必要ある。
食事のバランスから生活リズム、睡眠なども見直す必要あるからまずは病院に行き正しい知識を聞き入れる方が成功への近道。今の生活を続けてれば近いうちに命に関わる病気になるしなっている事もある。
治す治さないは本人次第。
198: 2022/02/01(火)10:24 ID:DShzJUb9(1) AAS
毒親がいなくなってよかった。
いまのうちに1kgでも多く痩せないとあとがないよ。
199: 2022/02/01(火)12:26 ID:7hIVM3Wg(1) AAS
20キロ削ろう(´･_･` )
200: 2022/02/02(水)07:37 ID:qo4z8nIR(1/2) AAS
大食い、間食、高カロリーなどの太る習慣やめるだけで痩せる
今のスレ主太る副作用がある薬のおかげで折角病気良くなったのに今度は別の病気になろうとしているようで怖い
素人考えで医者は太ること分っているなら肥満外来紹介しないのかと思ったが
下手に体重の話をして今度は拒食症になられたら困るとかなのだろうか
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