[過去ﾛｸﾞ] 【1000万再生】137kgから68kg痩せた結果超絶イケメンに ★24 (1002ﾚｽ)
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468(1): 1970/01/01(木)09:33 ID:JbyloLxa(1) AAS
ルイボス10000kgチャレンジやってたみたいだけど、
俺の今週の筋トレメモ(スマホアプリ)見たら今日のトレおわで約32tなんだよね
日火木と三日だけなんだけど・・・・
ちなみに胸の日はダンベルオンリーでプレスとフライ二種をフラット、インクライン、デクライン
あと自重のディップス、ダイヤモンドプッシュ、チューブ使ったケーブルクロス(このあたりは重量に入れてない)
これでも8tだからそんなきついというボリュームじゃないよ
10000kgと0を多く付けたから凄いんじゃないか？って思うけど
実際10tってキャリア3年のトレーニーの部位トレとしては一般的なんじゃないの？
多分脚や背中ならもっと稼げるはずだから次はスクワット20000kgとかやるんじゃない？
489: 1970/01/01(木)09:33 ID:OiPutT3S(1) AAS
>>468
ルイボスなら自重の部分も「87kg」とか入れて誤魔化すだろうな
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