[過去ﾛｸﾞ] 70kg激やせに成功したルイボス氏、ついにテレビ出演!! (155ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
148: 2023/04/27(木)21:44 ID:djb/q3h4(1) AAS
内胚葉型イージーゲイナーは
HIITかダッシュが一番、
自分としての限界の速度（17kmなら17km）✕秒数（20～30秒が望ましい）✕本数（日に3本以上）
最初はトレッドミルでやってたんだけど、無料でダッシュできる陸上競技場とか探してやろうと思う。
ある程度、筋肉脂肪落ちるけど仕方ないと思うしかない。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.007s