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70kg激やせに成功したルイボス氏、ついにテレビ出演!! (155レス)
70kg激やせに成功したルイボス氏、ついにテレビ出演!! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1674887965/
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148: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2023/04/27(木) 21:44:07.55 ID:djb/q3h4 内胚葉型イージーゲイナーは HIITかダッシュが一番、 自分としての限界の速度(17kmなら17km)✕秒数(20~30秒が望ましい)✕本数(日に3本以上) 最初はトレッドミルでやってたんだけど、無料でダッシュできる陸上競技場とか探してやろうと思う。 ある程度、筋肉脂肪落ちるけど仕方ないと思うしかない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1674887965/148
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