[過去ﾛｸﾞ] あすけん83日目 （ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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75: (ﾜｯﾁｮｲ b799-74kP [218.46.244.13]) 2023/05/27(土)11:37 ID:DYq0WCP30(1) AAS
iPhoneのヘルスケアの性行為から連動してる
76: (ﾜｯﾁｮｲ 9f37-qP6A [115.177.62.132]) 2023/05/27(土)11:39 ID:lXU+AcNW0(1) AAS
マグロだからノーカウント
77: (ﾜｯﾁｮｲ 3793-pRuW [106.72.179.64]) 2023/05/27(土)11:49 ID:QuK0TpEB0(1) AAS
上になるか下になるかでも全然違ってくるわよね
78(5): (ﾜｯﾁｮｲ 9793-vwdf [14.8.28.192]) 2023/05/27(土)12:24 ID:1j7zXgOs0(1/2) AAS
昼にマック食べたら夜のカロリーがあと380kcalしか取れないんだけど、なんかいいメニューないかな？
自炊はできる、脂質は既に1日分とってるらしい
タンパク質がたりないのと糖質はぎり取れる感じ
サラダチキンと野菜サラダしか思いつかない
79: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-kFR+ [106.146.66.16]) 2023/05/27(土)12:33 ID:S6LS3Gboa(1) AAS
鰹のタタキとか
80: (ﾜｯﾁｮｲ 778b-S+HU [210.230.8.188]) 2023/05/27(土)12:37 ID:CxzI2eX+0(1) AAS
前に糖質0麺の話題が出てたので買ってみた
紀文の奴で食物繊維10g取れるやつ
味はしないのと食感が柔らかすぎてゆで過ぎたそうめん的な感じで食べた気がしない
おやつにはいいけど飯の代わりにはならなさそう
他のメーカーなら堅いんだろうか
81: (ﾜｯﾁｮｲ 9793-ae6L [14.10.80.64 [上級国民]]) 2023/05/27(土)12:38 ID:7Tx3wlXd0(1) AAS
>>78
もうマック食った時点で今日のダイエットは詰んでるんだからさっさと諦めて夜好きなもん食え
それで存分に幸せな気分を味わってから明日からまた気を取り直して頑張るんや
82: (ﾜｯﾁｮｲ 9fac-vpfq [221.245.196.234]) 2023/05/27(土)12:41 ID:To2ikq2j0(1) AAS
>>78
くっ付かないホイルをフライパンに敷き、お好きなキノコ＆野菜&鮭を料理酒をかけて蓋をして蒸す
100kcalくらいなのに腹パンになるし野菜も沢山とれるし高タンパクだからおすすめ
食べる時にほりにしスパイスとか掛けてね
フライパン面倒ならタッパに入れてレンチンで大丈夫
ちなみに玉ねぎ蒸すとクソ美味い
83: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp8b-WOeW [126.233.104.231]) 2023/05/27(土)13:01 ID:/XnnuhBip(1) AAS
>>78
マグロカツオイカタコ等の刺身とごはんで食べろ
84: (ﾜｯﾁｮｲ 17be-df+D [222.6.66.128]) 2023/05/27(土)13:24 ID:XH+UiSel0(1/2) AAS
>>78
お豆腐
85: (ﾜｯﾁｮｲ d7c3-7Qiq [118.7.199.16]) 2023/05/27(土)13:30 ID:JwIaywoo0(1) AAS
運動にビートセイバーあったのかよ草
今度から入れるわ
86: (ﾜｯﾁｮｲ bfe4-14sB [119.239.238.132]) 2023/05/27(土)14:12 ID:NOww/MTq0(1) AAS
運動で検索かけれるようになったのは良かったよね
前は無かったから探してたような
87: (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-3Joh [126.166.153.230]) 2023/05/27(土)14:57 ID:fJHvAs16r(1) AAS
>>78
マック行ってポテト食べるとPFCパランス最悪になるよね
鶏胸肉かささみでトマト煮はどう？玉葱キノコ盛り盛りで
88: (ﾜｯﾁｮｲ 9793-vwdf [14.8.28.192]) 2023/05/27(土)17:10 ID:1j7zXgOs0(2/2) AAS
色々提案ありがとう！
とりあえず鮭とキャベツとしめじあるから蒸し焼きにしてポン酢で食うわw
89(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-KHpG [133.106.46.45]) 2023/05/27(土)20:28 ID:XpW5dlbLM(1/3) AAS
飲み会行ったときの入力の仕方がわからん
90(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f8b-LO04 [123.218.180.58]) 2023/05/27(土)20:30 ID:/T4TgO7S0(1/2) AAS
>>89
飲みに行った時点で論外なんだから適当でいいじゃん
91: (ﾜｯﾁｮｲ 9f98-4zdF [59.147.238.219]) 2023/05/27(土)20:57 ID:dnrYMI4O0(1/2) AAS
わかんねえ時はわかんねえなりに入れるしかないのよ
92: (ﾜｯﾁｮｲ 17be-df+D [222.6.66.128]) 2023/05/27(土)21:14 ID:XH+UiSel0(2/2) AAS
飲み会の時くらい気にしないで
93: (ﾜｯﾁｮｲ ff09-rgbY [153.165.47.242]) 2023/05/27(土)21:47 ID:cdGqx0K50(1) AAS
どうせ点数は1週間くらいの平均だろうから、適当に入力して翌日からがんばれ
毎週飲み会あればたいへんだが
94: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-KHpG [133.106.46.45]) 2023/05/27(土)22:13 ID:XpW5dlbLM(2/3) AAS
>>90
下戸なのもあるが一応飲み物は全部烏龍茶で頑張ってんだぞ
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