[過去ﾛｸﾞ] あすけん83日目 （ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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127: (ﾜｯﾁｮｲ 9f37-qP6A [115.177.62.132]) 2023/05/29(月)18:37:42.47 ID:qqb58zGG0(1) AAS
あすけん公式本、図書館でかりて読んだ
そんな目新しいことは書いてないけどまあまあ読んで良かった
176(1): (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdbf-D4PH [49.105.95.18]) 2023/05/31(水)12:56:11.47 ID:Grm0v1I9d(1) AAS
>>174
山芋の千切りでも大量に食べればドバドバ
246: (ﾜｯﾁｮｲ e316-VNVY [61.22.91.84]) 2023/06/03(土)22:59:08.47 ID:ih7dCnIk0(1) AAS
毎日通勤で2時間歩くも活動レベルに入ってる?
310: (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-4O4s [126.254.208.254]) 2023/06/06(火)10:18:23.47 ID:ayM8mcamr(1) AAS
V.Dは日干しで摂れるじゃない
相変わらず未来は分かってない
352: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-kROc [111.239.168.182]) 2023/06/07(水)15:58:10.47 ID:pS1ZzKewa(1) AAS
朝昼は400kcal前後で
朝 もち麦ご飯、じゃがいも、納豆、人参、リンゴ、ヨーグルト
昼 もち麦ご飯、さつまいも、ゆで卵、豆腐、ブロッコリー野菜、バナナ
2食を味付けほぼしないでシンプルにしてから塩分も飽和脂肪酸も収まっていいわ
443: (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-WhLy [106.133.81.93]) 2023/06/10(土)16:17:29.47 ID:YQFAW73pa(1) AAS
>>441
前も似た様な話題出てたけど、断っても色々食べ物出してくれる義実家は仕方ない。この期間だけはダイエット忘れて色々食べちゃって、来週からまた頑張れば良いよ。
どうせそれでも１キロも増えてないって。
485: (ﾜｯﾁｮｲ 528b-fJC2 [123.218.180.58]) 2023/06/12(月)19:16:12.47 ID:ZjyAm/b60(3/3) AAS
>>482
運動はこれ以上無理だ、毎日500は運動消費してる
503: (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-UvAF [126.158.232.158]) 2023/06/13(火)15:52:32.47 ID:7gLKL76kr(1) AAS
データは持ってるんだし表示がそんな重いかな
ユーザが頻繁にコース変えてたら逆に負荷では
508(1): (ﾜｯﾁｮｲ 56c3-2rqm [153.139.198.13]) 2023/06/13(火)16:17:06.47 ID:JZcAolwc0(3/4) AAS
ごめん、デブだからカロリー消費が普通の人より大きいんだ
このスレの多く人の1.5倍くらいかも
673: 2023/06/19(月)16:53:07.47 AAS
そもそも、点数なんて
ラーメン二郎1食でカロリー範囲内なら80点行くんだが
698: (ﾜｯﾁｮｲ df93-1vX7 [106.72.179.64]) 2023/06/19(月)20:25:03.47 ID:aAu3ATxf0(1) AAS
プライベートブランドって下請けがコロコロ変わる事多いから、セブンやローソンっていう括りで見るよりも裏面に書いてある製造会社で判別した方がいい
714: (ﾜｯﾁｮｲ 5f33-RGXu [180.199.151.143]) 2023/06/20(火)11:28:47.47 ID:LFmEFMHl0(1) AAS
糖尿病の予防に先ベジがいいんだよね
日本人は体質的に糖尿になりやすいんだって
テレビの実験では食後の野菜 追いベジでも無いよりは良い効果があったはず
朝ベジっとけば昼に最悪ベジなしでも セカンドミール効果があったはず
何年も前の記憶だけど
747: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-4kri [106.146.115.168]) 2023/06/22(木)12:53:34.47 ID:lBfZnAmqa(1) AAS
>>746
知らなかったわ、ありがとう
結構締まった体になったと思ってるけど、1年のグラフ見たら去年6月から5kgしか減ってなかったw
946: (ﾜｯﾁｮｲ 76c3-F8yx [153.139.198.13]) 2023/06/29(木)19:10:10.47 ID:K9zyB/yg0(2/3) AAS
さっきまで80点だったけど、コンビニに公共料金支払いに行くついでに安くなってたスイーツ買って食べたら50点になったわ
しかも今週5日くらい摂取カロリーオーバーしてる
明日からがんばるか
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