[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 68台目 (1002ﾚｽ)
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290: 05/17(金)08:54 ID:7munUhkU(1) AAS
>>289
長時間しようと思うから長続きしない
とりあえず、今日は汗をかくまでもなく歯磨きしながら負荷を軽く5分
明日は休んで、明後日5分と、第一週は5分を3～4回。次の週は10分を3～4回。
その次の週は15分と延ばしていく
体が慣れるまで、体が運動したくてウズウズするまで
無理しない程度に負荷を軽く定期的にするのがいい
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