[過去ﾛｸﾞ] GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★10キロ目 (1002ﾚｽ)
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262: 05/21(火)17:41 ID:/LU2S+rO(1) AAS
食べるものの見直しとウオーキングしてみたら
昔食事制限と夜30分から1時間のウオーキングだけでだいぶ痩せた
263: 05/21(火)17:48 ID:1fya0Id2(9/12) AAS
>>261
すまんコレステロールは高いけどいたって健康なデブで自由診察ですわ
フラフラするならブドウ糖くらいとってもいいのかな
264: 05/21(火)20:47 ID:AuyPwXTY(1) AAS
ブドウ糖（＝グルコース＝単糖）のラムネと
ショ糖（＝スクロース＝砂糖（ブドウ糖と果糖が結合したもの）
＝二糖）のラムネが、世の中にはあって
ショ糖のラムネは二糖だから
急速に血糖値（＝血中のブドウ糖の値）を上げるには
ブドウ糖の場合の2倍量のショ糖を摂らないといけない
265(1): 05/21(火)20:59 ID:1fya0Id2(10/12) AAS
つまりブドウ糖のほうを摂れってことか
しかしくらくらするからと糖分とるのは負けた気分
266(1): 05/21(火)21:05 ID:2HgdP4LZ(2/2) AAS
>>265
糖質大事だよ
調子乗って基礎代謝以下で毎日過ごしたら2ヶ月後ガチで代謝落ちて体重減らなくなった
仕事中もフラフラだったし
初めてチートデイ入れて糖質多めに取ったら3日後から体重減り始めた
チートデイ必要無い派だったけど月一くらいはちゃんと食べようと思ったよー
267: 05/21(火)21:11 ID:wYZjS0wB(1) AAS
ダイエット中だと健康診断に糖分摂取してるか聞かれる
268: 05/21(火)21:47 ID:JGwVfzVN(1) AAS
毎日過剰に糖分取るのはもちろんダメだよ
269(1): 05/21(火)22:12 ID:1fya0Id2(11/12) AAS
>>266
ふむふむ
明日はマックを食べる日にしてみるわ
270(1): 05/21(火)22:29 ID:z/J4u0S+(1) AAS
ちゃんと食べる物がマックって‥
271: 05/21(火)22:47 ID:1fya0Id2(12/12) AAS
>>270
普段がちゃんとした食事なの
1日1食だけど
昼はサプリとコーヒー
272(1): 05/22(水)00:57 ID:M+x5VTuh(1/2) AAS
>>269
チートするなら糖質メインにした方が良いって色んな動画で言ってるはず
マックは脂質がやばい
273: 05/22(水)06:18 ID:lePBWCkJ(1) AAS
>>272
なるほど
マックシェイクつければいいかと思ってた
274(1): 05/22(水)06:46 ID:1q2G2lXg(1) AAS
>>225
聞いておいてレス遅くなって申し訳ないです
3mgやっぱり1ヶ月だけですか
7mgで食欲抑制期待してたんですけどそんなに変わらないの？
価格が大きく上がるから悩みどころ
275: 05/22(水)11:23 ID:M+x5VTuh(2/2) AAS
>>274
私は3ミリでも割としっかり食欲抑制効果あったんだけど慣れてしまうのが怖くて7mgに切り替えたよ
夜勤明けの異常な食欲からの過食をどうにかしたかったんだけど、3mgも7mgもしっかり効いてるから過食しなくなった
どっちも食べようと思えば食べられるけど7mgの方が満腹感を感じるのが早いし、食後たまに気持ち悪くなる事があるからたくさん食べられない感じ
276: 05/23(木)10:58 ID:8tuIa0cK(1/3) AAS
リベ3〜7ミリの弱点は「食えてしまう」こと
体が慣れてきた頃に起きがち
初めて行く店で定食頼んだら
そこはいわゆるガテン系の飯屋さんで
お膳の中におかずが所狭しと並んでた
「多いな…モグモグ…あ！食っちゃった！」
翌朝体重計の前で後悔するまでがセット
277: 05/23(木)11:15 ID:Q8ovK9jK(1) AAS
食べられるけど我慢もし易いよ
ここで少食の習慣をつけようと思ってる
278: 05/23(木)12:32 ID:k+buG1Zm(1) AAS
食えてしまうじゃなくて我慢するのを助けてくれると考えようぜ
279: 05/23(木)12:38 ID:b8mA/CUN(1/2) AAS
食えるから食っちゃうじゃ
薬やめたときどうすんのかと
280: 05/23(木)12:48 ID:HzfIK/Uk(1) AAS
今から怖い
281: 05/23(木)13:17 ID:/afy6aXc(1) AAS
やめたら血糖値大爆発
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