[過去ﾛｸﾞ] GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★10キロ目 (1002ﾚｽ)
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420: 05/30(木)11:10 ID:kU3qyexb(1/3) AAS
たぶんいろんな人見てきて続かないと達観してしまったんじゃなかろうか。
421: 05/30(木)11:36 ID:4Edfv16x(1) AAS
病的肥満にはウォーキングとかそんなこと二の次だというのは分かる
まず食事を減らせと
減量は食事が9割
むしろ本音で話してくれるいい医者だわ
422: 05/30(木)11:44 ID:Kbiy/zvn(1/2) AAS
>>414
本当にそんな感じで言ったの？
SNSなんかでそんな感じだと炎上しちゃうレベルだと思うけど
423: 05/30(木)11:47 ID:70Ho4azm(1/2) AAS
ウォーキングだけで痩せるってのは厳しいだろな
食事制限メインでウォーキングは加速のためのオプションなかんじ
人間は寝たきりでも食べなきゃ痩せるからね
424(1): 05/30(木)11:52 ID:ZkjJj9JL(1/3) AAS
やっすい体重計は信用できん…
どうもおかしいと思って続けて3回計ったら3回とも違ってたw
毎日使うものだから少々値が張ってもいいのを買うべきやわ
425: 05/30(木)11:56 ID:kU3qyexb(2/3) AAS
まぁ実効性と簡便さから言えば食事制限1番、運動筋トレ2番だね。
実際の話ゆっくり数キロのウォーキングや1分程度階段を上がるなどは相当な時間を費やさないとほとんどカロリーを消費しない。
他方筋肉つけるのはブドウ糖をグリコーゲンの形で筋肉が消費してくれるからあればあるほど血糖値が上がりにくく、良いのは確か。
やるなら出来るところからの"出来るところ"をやってもほとんど意味ないので病気と向き合って真面目にしっかり汗をダラダラかくまで本気でやろうと言うこったろう。
426: 05/30(木)11:59 ID:kU3qyexb(3/3) AAS
>>424
オムロンのBluetooth搭載の体重計おすすめだよ。
日々の数値がグラフで表示できるからわかりやすい。
427(1): 05/30(木)12:40 ID:XI+CY73U(1/3) AAS
色々やった結果、ダイエットでガチで痩せまくったのはジムで有酸素90分＋筋トレ20分を週4でやったうえに通勤片道50分を徒歩、1日1100kcal前後に抑え、これで3ヶ月で確か20kgくらい落ちた
glpは半年で25kgくらいかな、運動無し
中途半端にウォーキングやらプールでパチャパチャして飯も何となく気にしつつ、程度のダイエットは全く痩せなかった
428: 05/30(木)12:55 ID:Kbiy/zvn(2/2) AAS
体重計(体組成計)はオムロンとタニタどっちが良いのだろう
スマホ連動も興味ある
429: 05/30(木)13:02 ID:R3ExW75j(1) AAS
スマホ連動使ってるけど便利だよ
430(2): 05/30(木)13:06 ID:XNWpL1zb(2/4) AAS
偉い人（ビルダー）は言いました。インボディすらおもちゃであると。
電気抵抗の平均的なデータが入っていてそのデータを基に算出されているだけだから正確にはでない。まあまあ正確なのは体重くらい。
安いのなら尚の事。
その機種の特性があるからそれを基に長期的な推移を管理するとある程度不確実性が収束してくるから、その為に使うのが重要。
要は管理できればどれでも良いよ。
431(1): 05/30(木)13:09 ID:70Ho4azm(2/2) AAS
>>427
合計45キロ痩せたの？
432: 05/30(木)13:15 ID:ZkjJj9JL(2/3) AAS
10000歩歩いてもカロリー消費はアンパン一個、ご飯一杯のレベルだからな…
一番やってはいけないのは「こんだけ運動したんだから頑張った自分にご褒美
少しぐらい食ってもいいだろう」と都合よく考えて
ラーメンなんかを食って台無しにしてしまうこと
まあ昔の俺だけど
433: 05/30(木)13:21 ID:UzNgh20G(2/2) AAS
>>430
その通りですね。
体脂肪率は全社ほぼ適当な数字が出るので気にする必要はありません。
プール等を使った正確な測定値と全然違う値が出ます。
434: 05/30(木)13:56 ID:XI+CY73U(2/3) AAS
>>431
ジム痩せしてから盛大にリバったのだよ
今回はほんと気をつけるよ
435(1): 05/30(木)14:03 ID:zY0wvnpD(1/2) AAS
そんなペースで落としたらリバウンドするわな
436: 05/30(木)14:04 ID:ZkjJj9JL(3/3) AAS
体重計
君は何でも
知っている
437: 05/30(木)14:21 ID:XI+CY73U(3/3) AAS
>>435
ダイエットハイになってたんだわ
訳ありで3ヶ月でジムやめなきゃいけなくなって運動しなくなってしまった
438: 05/30(木)14:41 ID:zY0wvnpD(2/2) AAS
薬止めたらまたリバウンドするんだろうな
439: 05/30(木)15:20 ID:aOMcy9cC(2/2) AAS
食べるものに注意したら悲惨なことにはならないかと
食後のウオーキングは効果あると思ってる
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