[過去ﾛｸﾞ] GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★10キロ目 (1002ﾚｽ)
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427(1): 05/30(木)12:40 ID:XI+CY73U(1/3) AA×


[240|320|480|600|原寸|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
427: [sage] 2024/05/30(木) 12:40:43.38 ID:XI+CY73U 色々やった結果、ダイエットでガチで痩せまくったのはジムで有酸素90分＋筋トレ20分を週4でやったうえに通勤片道50分を徒歩、1日1100kcal前後に抑え、これで3ヶ月で確か20kgくらい落ちた glpは半年で25kgくらいかな、運動無し 中途半端にウォーキングやらプールでパチャパチャして飯も何となく気にしつつ、程度のダイエットは全く痩せなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714909811/427
色やった結果ダイエットでガチで痩せまくったのはジムで有酸素分筋トレ分を週でやったうえに通勤片道分を徒歩日前後に抑えこれでヶ月で確かくらい落ちた は半年でくらいかな運動無し 中途半端にウォーキングやらプールでパチャパチャして飯も何となく気にしつつ程度のダイエットは全く痩せなかった

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