[過去ﾛｸﾞ] GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★10キロ目 (1002ﾚｽ)
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568(1): 06/04(火)10:51 ID:e2sW1CLF(1) AAS
>567
いや、1日1600kalくらい摂ってたから特に制限してなかったよ。
581: 06/04(火)21:27 ID:m47rPzM8(2/2) AAS
>>568
性別や年齢、仕事、1日の活動量などによっても変わるけど成人なら1500～2400kcalは必要と言われてるから、1600kcalってかなり制限してるね
ちなみに私の糖尿病教育入院の時の主治医は食べて痩せるがモットーの方で、1日2200kcal食べてたよ
入院前の自分の食生活よりもカロリー高いの食べてたけど、痩せも太りもしなかったけど、血糖値や血圧の数値は改善した
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