[過去ﾛｸﾞ] 【伝説の】伊藤みどり Axel6【スケーター】 (988ﾚｽ)
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646: 2012/02/01(水)13:26 ID:EHg4mMpJO携(1) AAS
>>643
膝の角度が90ﾟになるまでまでしゃがみ、立ち上がるのがハーフ。
股関節が膝よりも下がった状態から立ち上がるのがフルスクワット。
試しにやってみれば？
昔はスクワットといえばフルしかなかった。だからスクワットはキングオブトレーニングと言われていて、トレーニングの中でも特に苦しくてキツイ事で有名。
ハーフは可動域が狭くて心肺への負担も小さいから息も上がらない。ぶっちゃけハーフはラクなんだ。だから高重量も簡単に挙がる。
近年は大腿四頭筋への負荷はハーフで十分との見解がもっぱらで、フルスクワットは関節の負担も大きいから、アスリートはまずハーフスクワットしかしない。
ちなみに、俺はフルスクワットで100kg。ハーフスクワットで140kg
ちなみに野球の金本兄貴はハーフで170kg
ちなみにスクワットの重量と垂直跳びの記録はある程度は正比例する。
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