[過去ﾛｸﾞ] 高校サッカー総合スレ part91 (1002ﾚｽ)
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530(2): (ﾜｯﾁｮｲW 85c2-osBH [240a:6b:aa4:779:*]) 01/09(火)23:16 ID:+UNIhkpT0(2/3) AAS
>>511
ああ、そうだったのねスマン
でも、選手の特徴に関係なくベンチプレスさせまくるのは事実なんでしょ
自分が一番言いたかったのは、型に嵌めすぎる指導は、才能ある選手の芽を摘みかねないんじゃないかってこと
同じフィジカル重視でも、国見や鹿実は個性を伸ばす指導をしてたから、技術の高い名選手を輩出できた
柴崎岳だって、今の山田みたいに高校時代からベンチプレスさせまくったら、どうなってたことか
533(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-LTHd [126.166.184.198]) 01/09(火)23:24 ID:P1IU3oEmr(18/19) AAS
>>530
柴崎の武器は俯瞰できる視野と攻撃時のアイデアとメンタルの強さだからベンチプレスしまくっても良さが消えるものではないし、むしろ弱点のフィジカル鍛えられてより凄い選手なってたかもしれない
世界で16歳くらいから活躍してるガビ、ムシアラ、ベリンガムなんかはみんな青森山田の比じゃないくらいフィジカル強い上でテクニックあるし、高校時代にウエイトトレーニングから逃げても中途半端なテクニシャンにしかならない
544(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9572-kCPW [124.18.250.160]) 01/10(水)00:27 ID:EBKFuF0N0(1/3) AAS
>>530
ベンチプレス含め、ウェイトトレって「させまくる」みたいな性質のトレーニングじゃないんだよ
ベンチなんてせいぜい週1、10分程度でしょ（10レップス3セット）
それ以上やれるような低負荷だと効果が出ないから
同じ部位を毎日やれる、長時間やれる、みたいなウェイトトレに意味はないよ
あと、トレーニングよりもプロテイン摂取の方が重要だったりする
胃腸が弱くて吸収率が悪いと、同じトレーニング、栄養量でも筋肉が太くなりづらい
基本的に成長期は成人の1.5倍くらいプロテイン摂取したほうがいい
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