[過去ﾛｸﾞ] シュワーボ東京レオザフットボールpart70 (1002ﾚｽ)
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567: 04/03(水)01:59 ID:2bRXI+YM0(2/4) AA×


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
567: [] 2024/04/03(水) 01:59:01.95 ID:2bRXI+YM0 J1でも 日曜日試合 月曜日リカバリー40分 火曜日完全休み 水曜日フィジカル中心のメニュー 木曜日戦術確認と紅白戦かサブTM 金曜日軽めの調整 土曜日移動日 日曜日試合 こんな感じで2時間の練習で水木の2日間だけしっかり練習やる感じかな 基本的に脊柱起立筋と神経疲労は5日間ぐらいしないと回復しないから週3に頻度上げるとまずCBが背中と腰の痛みを訴え出すよ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/soccer/1710260358/567
でも 日曜日試合 月曜日リカバリー分 火曜日完全休み 水曜日フィジカル中心のメニュー 木曜日戦術確認と紅白戦かサブ 金曜日軽めの調整 土曜日移動日 日曜日試合 こんな感じで時間の練習で水木の日間だけしっかり練習やる感じかな 基本的に脊柱起立筋と神経疲労は日間ぐらいしないと回復しないから週に頻度上げるとまずが背中と腰の痛みを訴え出すよ

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