[過去ﾛｸﾞ] 【悟り】マインドフルネス瞑想法 【霊覚】 (1002ﾚｽ)
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663(2): 2019/03/04(月)13:16 ID:5wueQzpI(1) AAS
強迫症の者だけど君凄いね
ちょっとあなたと書き込みコピペしてメモ帳に書き込んでおくわ
恐ろしく的確な指南だわ
常に良い状況を常に当たり前を求めるってところ本当的確
自分も常々これが原因で鬱になってんじゃ無いかと思ってた
愛情不足が原因なの？
愛情ってのは具体的になんだろ
俺はネグレクトも虐待も受けてないが
俺は大学生になるまで自分の部屋なくて祖母と母親と父親が行動の一つ一つにアレコレこうしろあーしろ言われて育ったからこうなのかな？
何かしら昔から自分の言動に一々批評を頂いてたから強迫症になったんかな？
664(1): 2019/03/04(月)15:04 ID:sn8kwGYm(1) AAS
それ、考えるだけ全くの無駄だよ
どんな正しい分析を聞いても良くならないばかりか強化してしまう
>>657を参考にあなたの色んな感情を観ることだ
それが何であるかは一切考えたり判断しないこと
観ていればいずれ消えるし軽減する
これを繰り返していくとそのうちリフレーミングが起きる
そうなると強迫や不安がなんだったのかがわかってくる
665: 2019/03/04(月)15:09 ID:kh5qzSZu(1) AAS
>>664
なるほど
666: 2019/03/04(月)18:23 ID:X8k3ZPYV(1) AAS
不安なり強迫観念なりが問題な状態で、それが何であるということを
分析し把握し、それに対処しようとする
その感情には説明のための様々な言葉や論理が紐付けられていく
それらの言葉や論理が用いられた時に、状況が感情とは無関係であったとしても
言葉や論理に引きずられる形で強迫観念や不安が沸き起こってきてしまう事になる
既に分析し解決したはずではないのか、その意識があれば感情を強化してしまう
何故なら解決済みの問題が出てくるのは論理的帰結として何が原因である、などと考えてしまうから
悪循環を起こす
これは自分も含めみんなやってきたことで、それで苦しんできたんだ
それをやめるのがマインドフルネスだよ
667(1): 2019/03/04(月)23:38 ID:0f3AMWm3(1) AAS
マインドフルネスって1日30分だけやるとかじゃ意味ないの？
常にマインドフルネス状態でいろって事ならめんどくさいからやらないけど
668(1): 2019/03/05(火)00:01 ID:9wCfQ6bO(1) AAS
>>663
＞大学生になるまで自分の部屋なくて祖母と母親と父親が行動の一つ一つにアレコレこうしろあーしろ言われて育った
これは間違いなく、虐待だよ。
誰が見ても。
669: 2019/03/05(火)00:37 ID:Evf6nbVx(1/2) AAS
>>667
構わないし、5分5分5分の15分とかでも良い
短くてもいいからダレることなく毎日続けることが大事
最初から常時マインドフルネス状態なんて不可能なんだ
それをやろうとさせるメソッドもあるけどオススメしない
>>668
虐待だったら何なのだろう、、、
被害者であるというところから自分を見ろということかい？
そんなことしたら良くなりっこないんだけど
過去に虐待受けたとしても関係ないんだ
省5
670: 2019/03/05(火)01:47 ID:S1WrwrjO(1) AAS
>>661
すごい
671(1): 2019/03/05(火)02:42 ID:Evf6nbVx(2/2) AAS
二元性を超えるには具体的にはどうしたら良い？
672: 2019/03/06(水)02:09 ID:vFpe/Fe0(1) AAS
マインドフルネス
673: 2019/03/06(水)15:49 ID:ZHz+1BP/(1) AAS
>>671
我慢しない突破する気楽になる怒る休む突き進む殺人危害はダメだが威嚇はok(^∇^)
674: 2019/03/06(水)23:01 ID:DPQR8lT3(1) AAS
答え書いておいてどうしたらいい？もないもんだｗ
675: 2019/03/07(木)00:28 ID:2/blPXP3(1) AAS
反応しないマグロ脳作りこそ幸福への道だな
仮に幸福感とか享楽に対する反応に対してもある程度マグロになってもネガティヴな方面の体感の発作をマグロ化できるならいい取引だと思わないか？
特にここのスレに来るような奴らはきっと不釣り合いにネガティヴは方面への反応が強いだろうからな
676: 2019/03/07(木)03:01 ID:8LkUlkKA(1) AAS
スカルソープは地味な霊能者である。経験からいうとすでに30年近くになるが、派手な活動をせず、コツコツと体験を積み重ねながら、つねに修養を心がけている真摯な学徒という印象を受ける。
本当はすべての霊能者がそうあらねばならないのである。
ところが、これは日本の霊能者にも言えることであるが、霊能が出始めると偉くなったような錯覚を抱き、まわりの者にもてはやされると、その錯覚を一段とエスカレートさせ、偉そうな言葉を吐き散らし、ご大層な前世を自慢し、法外な金銭を取り出す霊能者が多すぎるのである。
677(1): 2019/03/07(木)11:11 ID:Wb6tm1ow(1) AAS
>>657
その不安を何の考えや言葉も用いずに目を閉じてただただ見てみる
この「ただ見てみる」というのが、わかりません
心のなかを「見る」ってどうすればいいの
「ただ感じる」みたいなことなのでしょうか？
678(1): 2019/03/07(木)17:43 ID:j6tEt2v5(1) AAS
それ、やめたほうがいいよ。
679: 2019/03/07(木)17:54 ID:oTKedjQO(1) AAS
>>677
そう
>>678
なぜ？
680: 2019/03/08(金)06:27 ID:9M5TpT6G(1/4) AAS
マインドフルネスや瞑想だけじゃ覚醒できないかもしれないと気づいた。
瞑想で思考が消えても無になるだけで、ただ無になるだけしか効果を感じられない人多いと思う。
そりゃそうだ。
その無になったあとに、神のエネルギーの光を自分の中に取り込むことで完成される。
仏教も、神仏に対面しながら神仏を思いながら勤行するだろう。
キリスト教も、神への祈りがあるだろう。
ヨガも神々のマントラを唱えながら瞑想する。
つまりどの宗教も、基本は瞑想をして自我が消え無になった純粋な自分の中に、
神をイメージすることで、神の光を自分の内部に取り込む原理なんだ。
それでようやく神との合一を果たせる。
省5
681: 2019/03/08(金)06:37 ID:9M5TpT6G(2/4) AAS
なんで自分がこう思ったかというと実体験から。
何年も瞑想してるけど、思考を止めて無になるのはできるようになった。
瞑想開始15分くらいでほぼ無思考状態になれる。
でもそれだけだった。たしかに瞑想後はスッキリするし清々しく感じる。
でも逆にその清々しさが心の空白感みたいなぽっかりあいた心の空洞のように感じられた。
そんなある日、神の光をチャクラにおろすチャクラ瞑想というのを本で知り、行ってみたんだ。
そしたら、全身が温かくなってエネルギーに満たされる感じがして、
全身が光り輝いてるような感じがして、神のバリアがはられて守られてるような感覚になった。
それから今も毎日その神のチャクラ瞑想してるけど、やるたびに効果を感じる。
そしてさっき瞑想中に思ったんだ。
省3
682(1): 2019/03/08(金)06:43 ID:9M5TpT6G(3/4) AAS
神をイメージしない瞑想は、単なるリラックスの手段でしかない。
神をイメージする瞑想によって、神のエネルギーが全身に満たされて
神のようなオーラが出てくる。
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