[過去ﾛｸﾞ] 僧侶の帽子のような僧帽筋をつくってみるか？ (380ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
328: 04/01/21 17:36 ID:RiRJuune(1) AAS
裾野がなければどうあがいてもなで肩だよ。
329: 04/01/21 22:05 ID:X/VSvH53(1) AAS
みなさん何キロでシュラッグしてますか？自分は140で10回やってます。
330: 04/01/22 07:33 ID:7UXfgQ3u(1) AAS
俺の僧帽は低負荷で高repの方がよく反応するみたいなので、100キロで16回〜20回やってます。
これからぼちぼち負荷をあげていけたら良いんですけどね。
331(1): 04/01/22 07:40 ID:pRrhxz09(1) AAS
首の太さと僧帽とカーフと前腕は素質でほぼ決まります。
いくら鍛えても素質なければたいして太くはなりません。
素質があって太い人は何もしなくても素質ない人が努力して到達した
レベル以上がスタートラインなのです。他の部位も所詮同じなのですが
特にこの部位はそれが顕著です。
おそらくレセプターの数が遺伝によって大きく左右する部位なのでしょう。
332: 04/01/22 08:33 ID:Oi0H6C77(1) AAS
>>331
二の腕はどう？特に二頭筋。３９からなかなか成長しない。前腕はとうとう
３４になった。バランスが。。
333(1): 04/02/01 15:34 ID:HOHcwB9S(1) AAS
僧帽筋の発達している人はシュラッグやアップライトローやって意識して僧帽筋を鍛えた結果なの?
それとも肩や背中の運動で自然に発達した?
334: 04/02/01 18:39 ID:y+2EFYvZ(1) AAS
２種類いるでしょ。シュラッグとかがんがんやってでかくなったﾔｼらと
やらなくても背中と肩のトレででかくなるﾔｼら。
335: 04/02/02 10:16 ID:JAArZiei(1) AAS
リアレイズや背中トレで
自然にデカクなってきたね。
336: 04/02/02 17:42 ID:HPAzC9Sk(1) AAS
>>333
自分の場合は背中の日のデッドとシュラッグ
インクラインベンチした翌日も少し効いてる
彼女が俺の僧帽筋を噛むのすごい好き
ジムのロッカールームで人に歯型見られないように早着替え
337: 04/02/07 16:56 ID:KZ9FLR13(1) AAS
シュラッグの動作を続けてると、手（握力）のほうが先に参っちまう・・・
338: 04/02/07 21:04 ID:E+cqY91R(1) AAS
＞＞３３４ オレはチンニングばかりやってるアームレスラーだが
僧帽筋デカいです。
339: 04/02/08 00:00 ID:KrEdG5dl(1) AAS
僧帽は頑張らなくてもどんどんでかくなるが、三角筋のバルクつけるのは難しいな俺の場合。
340: 04/02/22 09:08 ID:IxqgbC25(1) AAS
俺は三角筋については重量よりも効かせるトレででかくなりそう。
特にバックプレスとケーブルリアレイズ。
僧帽筋については素質のある人が多いようだね。
俺はシュラッグでがんばらなくちゃ。
341: 04/03/11 11:26 ID:YuS38L0l(1) AAS
先月から書き込み無いんか
藻舞ら、僧帽筋はどうでもええのんか！！
342: 04/03/15 13:50 ID:j45BCF4F(1) AAS
千代大海の僧帽筋に萌え〜
343: 04/03/15 14:12 ID:L4DMjnli(1) AAS
これ系のスレタイってまじでホモっぽくてやだ。
344: 04/03/15 15:21 ID:dNC8vh71(1) AAS
「やらないか」のせいだろうか
345: 04/03/17 02:25 ID:F8tTenPT(1) AAS
マサ斎藤の僧帽筋スゴイネ
346: 04/03/19 09:15 ID:nzU7FLmf(1) AAS
千代大海より若の里の方がすげーな。全然萌えないけど
あれは将来横綱になる器だと思われ
347: 04/03/19 14:36 ID:0BucTYm9(1) AAS
一般素人には僧帽筋のすごさがわかっていない！！
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 33 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.007s