[過去ﾛｸﾞ] 僧侶の帽子のような僧帽筋をつくってみるか？ (380ﾚｽ)
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335: 04/02/02 10:16 ID:JAArZiei(1) AAS
リアレイズや背中トレで
自然にデカクなってきたね。
336: 04/02/02 17:42 ID:HPAzC9Sk(1) AAS
>>333
自分の場合は背中の日のデッドとシュラッグ
インクラインベンチした翌日も少し効いてる
彼女が俺の僧帽筋を噛むのすごい好き
ジムのロッカールームで人に歯型見られないように早着替え
337: 04/02/07 16:56 ID:KZ9FLR13(1) AAS
シュラッグの動作を続けてると、手（握力）のほうが先に参っちまう・・・
338: 04/02/07 21:04 ID:E+cqY91R(1) AAS
＞＞３３４ オレはチンニングばかりやってるアームレスラーだが
僧帽筋デカいです。
339: 04/02/08 00:00 ID:KrEdG5dl(1) AAS
僧帽は頑張らなくてもどんどんでかくなるが、三角筋のバルクつけるのは難しいな俺の場合。
340: 04/02/22 09:08 ID:IxqgbC25(1) AAS
俺は三角筋については重量よりも効かせるトレででかくなりそう。
特にバックプレスとケーブルリアレイズ。
僧帽筋については素質のある人が多いようだね。
俺はシュラッグでがんばらなくちゃ。
341: 04/03/11 11:26 ID:YuS38L0l(1) AAS
先月から書き込み無いんか
藻舞ら、僧帽筋はどうでもええのんか！！
342: 04/03/15 13:50 ID:j45BCF4F(1) AAS
千代大海の僧帽筋に萌え〜
343: 04/03/15 14:12 ID:L4DMjnli(1) AAS
これ系のスレタイってまじでホモっぽくてやだ。
344: 04/03/15 15:21 ID:dNC8vh71(1) AAS
「やらないか」のせいだろうか
345: 04/03/17 02:25 ID:F8tTenPT(1) AAS
マサ斎藤の僧帽筋スゴイネ
346: 04/03/19 09:15 ID:nzU7FLmf(1) AAS
千代大海より若の里の方がすげーな。全然萌えないけど
あれは将来横綱になる器だと思われ
347: 04/03/19 14:36 ID:0BucTYm9(1) AAS
一般素人には僧帽筋のすごさがわかっていない！！
348(1): 04/03/19 14:40 ID:SqpbnIUk(1) AAS
片方２０キロ、両方で４０キロのダンベルでシュラッグしても僧房筋がすこしも筋肉痛にならないんですが
さすがに軽すぎますか？
349: 04/03/19 21:13 ID:PKxf8Vn6(1) AAS
>>348
俺の場合は比較的軽めの重量でゆっくり、可動域を目一杯上下に使ってやると効く。
350: 04/04/04 00:53 ID:q+EHC/3y(1) AAS
僧帽筋の超回復の目安ってだいたい何時間？
351: 04/04/23 23:34 ID:AWOjS+p9(1) AAS
僧帽筋って、かなりマニアックな筋肉だと思うのですが、
皆さんどんな目的で鍛えているんですか？
鍛えれば消えるほど、首が太く短く見えてしまい、他の筋肉との兼ね合いにも
よるけど下手をするとなで肩にさえ見えてしまう悲しみの筋肉。
やはりスポーツ目的で鍛えているのでしょうか？
352(2): 04/04/24 01:46 ID:ovSLtFR+(1) AAS
そうぼう筋が盛り上がっているのとなで肩とでは
明らかにラインが違うと思うんだが・・
ひょっとして一般人には同じに見えているのか？
353(1): 04/04/24 05:17 ID:M5gTACfd(1) AAS
>>352
服着てれば、後姿は筋トレしてる人から見ても一見なで肩。
前から見ても、一般人（って日本語、変だと思うけどとりあえずそのまま）から
見たらやっぱりなで肩。
僧帽筋が悲しみの筋肉ってのも、そういう意味では確かに真実かも。
354: 04/04/24 05:46 ID:Z21ba+CL(1) AAS
>>353
ちゃんと背中を鍛えてる場合は別だろ。
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