[過去ﾛｸﾞ] 僧侶の帽子のような僧帽筋をつくってみるか？ (380ﾚｽ)
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356: 04/05/09 02:18 ID:hcA4NckE(1) AAS
あげ
357: 04/05/29 04:21 ID:sv/PbeLG(1) AAS
age
358: 04/05/29 10:45 ID:5zadKYke(1) AAS
シュラッグはバーベルよりダンベルだな
359: 04/07/10 18:45 ID:5NwHUVT8(1) AAS
>352
たぶんｗ
360: 04/07/10 18:52 ID:pcfjd4Ab(1) AAS
僧帽筋がないほうが首の下がすとんとして変だろ。
ここが発達してないとタフガイな感じにならん。
361: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう 04/07/11 08:20 ID:vy8ZKH0q(1) AAS
女で僧帽筋が三角形に高い奴って結構いるよね。
あれは常におっぱいをシュラッグ状態だからなんだろうか。
362: 04/07/24 18:47 ID:jPrXPXVx(1) AAS
↑片方、軽く1キロ以上あるらしい。
363: 04/07/24 18:55 ID:H2R3Sfpr(1) AAS
田代選手のベントオーバーシュラッグが好きだ
364(1): 04/08/13 22:57 ID:vT14X5IC(1) AAS
ベントローで僧帽筋が効くんだが、これって普通ですか？
365: 04/08/13 23:01 ID:07r8cHpB(1) AAS
ベンチやると胸ばっかり効いて三頭筋や肩にこない人？
デッドはわりと得意な人？
366: 04/08/14 00:53 ID:UsecZHr4(1) AAS
>>364 肩すくめてんじゃない？
367: ３６４ 04/08/16 01:24 ID:SPOnx7fh(1) AAS
肩すくめてたかも。肩すくめない程度の高重量でやったみます
368: 04/09/02 13:30 ID:pyA+weY0(1) AAS
シュラッグはビルダー以外はとくにやる必要はないと思われ
369: 04/09/03 23:56 ID:8QTns/w9(1) AAS
↑
ここの住人はそんなことしってる罠
370: 04/09/04 10:49 ID:7IEe4Ilh(1) AAS
肩甲骨を寄せる動きをすれば僧帽筋が働くから仕方がない。
371(1): 04/09/05 02:36 ID:rzu23w1V(1/3) AAS
トレ歴2ヶ月の初心者はシュラッグやる必要ないですか？
デッドで十分でしょうか？
372: 04/09/05 10:50 ID:vWFEcR0z(1/2) AAS
何を目指すかによる
目的に応じて種目を選ぶ必要があるので
373: 04/09/05 13:39 ID:rzu23w1V(2/3) AAS
>>371
レスありがとうございます
デカイ体にあこがれてトレーニングを始めました
見た目のバランスとかは意識していません
デッドリフト85kg×9程度の初心者には
シュラッグを追加してトレするのはまだ早いかな、と思いまして。
374(1): 04/09/05 14:19 ID:vWFEcR0z(2/2) AAS
見た目重視ならやる価値はあるよ
375: 04/09/05 15:01 ID:rzu23w1V(3/3) AAS
>>374
なるほど
一度試しにトレのメニューに組み込んでやってみようと思います
ありがとうございました
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