[過去ﾛｸﾞ] □■市民マラソン＆ロードレース【４Ｋ地点】■□ (643ﾚｽ)
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566(1): 04/04/25 11:47 ID:WhT3piIx(1) AAS
やっぱりびりの方って完璧無視されてるの？だといいんだけど。
567: 野良猫 04/04/25 18:16 ID:g5G2rqwI(1) AAS
>>564
一緒に走りませう。
>>566
どこでもたいてい暖かく迎えられてますよ。
真ん中くらいで走るランナーが一番目立たないと思います。
速い人や遅い人に比べて、人と話してもネタが少ないんで話が続かないんですよね・・・
568(1): sa 04/04/25 22:29 ID:cqv+YsAg(1) AAS
本日ハーフしてきました。
以前心拍数トレでアドバイスいただきましたので報告します。
ネットで１時間57分30秒くらい。体が重く感じ、ヘロヘロでした。
５kmごとのラップと、その間の目安とした心拍数です。
29分35秒（前半15分間HR145、後半HR150）
28分47秒（HR150）
27分42秒（HR155）
26分30秒（HR160）
GOALまで 5分02秒（HR？）
練習は週２〜３回、HR140付近で10km走ってます。
省2
569(1): 04/04/25 23:16 ID:iaOI2Pde(1) AAS
>>568
オツカレー
ラップが段々と上がってるのは素晴らしい
次のレースでは５km26分30秒で最後まで行けるんじゃないかな
そうすると1時間51分が出せるよ
570(2): sa 04/04/26 01:31 ID:TGiXtLpR(1/2) AAS
>>569 さん
どうもありがとうございます。
でも１時間51分のペースはきっついなぁ。
"体の性能がUP"＆"５kg減量"でHR150＝26分台にならないかなぁ。
ところで、ひとつ実験をしたのでそれも報告します。
テーマ「UVカット乳液は本当に効果有るんか？」 つづく
571: sa 04/04/26 01:38 ID:TGiXtLpR(2/2) AAS
>>570 つづき
方法：UVカット乳液を左腕の一ヶ所だけに塗り、ハーフしてみる。
使用した乳液：カネボウ・サンスクリーンUV（SPF50+PA+++）
結果：キレイに縫った部分が丸く白くなった。時計で日焼けして
いない部分と同じ白さ。ハート型に塗らなくて良かった。
結論：効果有り！
572: 04/04/26 15:34 ID:zFUOSfg7(1) AAS
UVカットといっても色々あります。SPF50ならまず間違いないでしょう。
>>570さんの乳液は数値が低いのでは？
●◎○紫外線(UV)・日焼け止め統合スレ○◎●Part10
2chｽﾚ:female
573(2): 04/04/26 23:05 ID:XbsQgZ7e(1) AAS
ＵＶの害って本当なのでしょうか・・・・
私も最近気にはしているのですが、対策はとっていません。学生時代は水泳部
今は走りで充分日焼けしています。もう中年ですが何の影響も無いような気も
します。しかしＵＶカット製品のコピーを見ていると怖いような気もしますし
男の人でもやはり日焼け止めを塗って走っているのでしょうか？
574: 04/04/27 06:40 ID:cpipnVna(1) AAS
>>573
ILOのエンサイクロペディアに、発ガン危険性のある作業として
「野外作業」その原因として「紫外線」と明記されています。
575: 04/04/27 11:39 ID:CsBO6I1a(1) AAS
>>573
そんなに気にする必要ないんじゃないの。
冬でもいい天気なら結構焼けるけど、俺（男）は日焼け止めなんか塗らないよ。
真夏のレースだと、焼けると痛いから塗ることもあるけどね。
発ガンの危険性というのは皮膚がんのことだと思うけど、
黄色人種なら、皮膚がんはそんなに怖いものじゃないでしょ。
日焼けが気になるとか、しみを作りたくないのなら塗ればいいだけのこと。
>ＵＶカット製品のコピーを見ていると怖いような気もしますし
そう思わせるのが、化粧品会社の作戦です。
576: 04/04/27 14:52 ID:ZLBofsce(1) AAS
ふだんのジョギングだ日焼けなんか気にしないが
フルとかはしるとさすがに日焼け止め塗った方がいいよ
この間の荒川市民マラソン走ったら腕と脚、首筋が
ヒリヒリ、剥けまくり
さすがにあれは体にわるい
577(2): 04/04/28 19:42 ID:hZvXcP0v(1) AAS
どうも右足のすねが痛みます。すねの、スジっていうか、骨じゃないんですけど・・・
今湿布貼ってるのですが、何が原因でしょうか。
少ししか走っていません。
やっぱりシューズ！？
578: 04/04/28 20:29 ID:Q2g2MGeV(1) AAS
>>577
脚力不足
579: 04/04/29 00:44 ID:IKmCJBKZ(1) AAS
>>577
ウォーキングを数ヶ月やってからジョギングしたほうがいいよ。
すねと脹脛はかなり鍛えられるよ。
580: 04/04/29 01:43 ID:pFD/GtOY(1) AAS
4月29日（木）それぞれの42・195キロロンドンマラソン2004
テレビ東京 出演・伊達公子
10:00〜
3時間30分を切りました。
581(1): 04/04/29 02:03 ID:We2CE0Cw(1) AAS
すごいよね、伊達公子、初フルで「3h27min40sec」だもんね、
やっぱポテンシャルが違うんだろうね。
外部ﾘﾝｸ[cgi]:www.kimiko-date.com
とうわけで、久々に有名人フルマラソンランキンを更新しようと思ったけど、
酔っ払ってテンプレートを探せないわい。
582: 04/04/29 03:21 ID:PqvJ/m4a(1) AAS
>>581
リンク先読んでみたのだが、そーかmi adidasというカスタム製の靴を使ったのかあ。
www.adidas.co.jpで見たのだが各地をめぐって限定注文を受け付けるとか。 肝心の
いくらってのが書いてないぞ！ そーか、それを履けばいきなり３：３０かあ。。。
もんもんもんもん。。。
583(1): 04/04/29 07:58 ID:wZluC2Xk(1/2) AAS
今から堺シティマラソン10Km走ってきまーす。今日は涼しくて走り易そう。山口衛里さんが来られるように聞いているのですが、本当なのでしょうかねぇ〜
584: 583 04/04/29 19:00 ID:wZluC2Xk(2/2) AAS
堺シティマラソン、本当に山口衛里さん来られてました。カンゲキ！！噂に違わず美人ですね！！私自身も自己ベストをわずか3秒ですが更新することができ、サイコーに楽しい1日でした。
585: 04/04/30 18:56 ID:047ynPwL(1) AAS
age
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