[過去ﾛｸﾞ] □■市民マラソン＆ロードレース【４Ｋ地点】■□ (643ﾚｽ)
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604(3): 04/05/22 07:24 ID:ssb8dvWi(1) AAS
明日は洞爺湖フル
初フルだが
走りこみはサボり気味と７０ｋｇ（身長176ｃｍ）と減らない体重
ＧＷに４０ｋｍ走をした感じでは
４時間は切れるが３時間半切りはキツイと感じる
レース展望
目標３時間半切りなので
とりあえずキロ５分弱で入って３０ｋｍからハテはじめペースダウン
３５ｋｍ過ぎで撃沈で４時間をかろうじて切れる程度
605: 604 04/05/23 22:52 ID:yXokBz+x(1) AAS
ほぼ予想どうりの展開
３３ｋｍ過ぎに足が痙攣して半分歩きながらゴール
４時間は切れた
普段走っても痙攣って無かったから油断していた
水分補給不足か塩分不足？
ハーフまでなら無理も利くけど
フルは無理利かないね
606: 04/05/24 17:38 ID:jC9LC0uS(1) AAS
４時間切れただけでも立派だと思うよ、マジで。
おつかれ〜!!
607(2): 04/05/26 12:33 ID:/X4ukgGL(1) AAS
>>604
いつもどのくらい練習しているのですか？
参考にしたいので教えてください。
608(1): 604 04/05/26 21:07 ID:n/jpk23q(1) AAS
>>607
自分の日記から
去年は６７ｋｇ（体脂肪15％）でハーフで９２分で走っていた
去年は１２月に１０ｋｍ走って以来ランしてない（ウインタースポーツはしていた）
３月に洞爺湖フルを申し込んでから走り出す
ステップレースとして伊達ハーフにも申し込み
最初は１０ｋｍ程度から筋肉痛を癒えるのを待って
中１日〜３日ペースで徐々に距離、ペースを上げていき、最長走ったのは２３ｋｍ
３月は１４６ｋｍ（体重72ｋｇ、体脂肪16〜17％）
４月より週末２１ｋｍ、平日１０ｋｍ前後を走る
省16
609: 607 04/05/27 13:28 ID:dXDNJDrX(1) AAS
>>608
どうもありがとう。
自分は、レースに出たことがないただのジョガーなんですが
みんなどのくらい走ってるのかなぁと思っていたので
参考になりました。
秋ぐらいにとりあえずハーフを走ってみようと思ってます。
いつもは10キロを1時間前後で週3，4回走ってます。
610: 04/05/27 15:53 ID:A1RxSDck(1) AAS
今週末、山中湖走る方いらっしゃいますか？ハーフに出たかったのですが、
一緒に行く先輩と競うために、１周の方にエントリーしました。
天気が悪くなりそうですが、がんばりましょう。
本日、最後の調整にスポクラに行きます。トレッドミルでゆっくり（９.５ｋｍ/ｈ）
１５ｋｍほど流す予定です。
611(1): 04/05/29 08:11 ID:xnKwP2na(1) AAS
ポラールの心拍計どれ買がいいの？
a3にしようと思ったけどm32くらい買っておいた方がいいんでしょうか？
ジョギングスレじゃ反応なかったのでおしえて
612: 04/05/31 06:28 ID:BLUzP2kt(1) AAS
>>611
陸上板の【はじめは】ロードレースデビューまで【10km】で使ってる人の話を見たよ。
あそこは、コテハンが常駐しているから、聞けばすぐ教えてくれるんじゃないかな。
確か、今、その２に入っているはず
一週間で200以上レスつくし、長文好きの人が多いので、見に行ってないけどねｗ
毎日、２ｃｈ見てる暇人じゃないとついていけないよ。
613: 04/05/31 08:25 ID:UjlVr+ze(1) AAS
じゃそちにも書き込んでみたいとおもいまっす
サンクス
614: 04/06/06 11:06 ID:oqd4cug3(1) AAS
age.
615: 04/06/06 22:16 ID:BbZMKETS(1) AAS
きょう東根のさくらんぼMに行ってきたよ！
ハーフはゴール後に小出監督と全員握手できるという微妙なサービスで
びっくり！来年はQちゃん呼ぶって地元の人が言ってた。
616: 04/06/25 22:44 ID:Ny6CAXJz(1) AAS
上の方で伊達公子さんの初マラソン記録をみて、驚いてらっしゃる方がいますが、
最近の(といってもかなり経つ)テニスは、昔のケン・ローズウオール選手のころと違って、
ほとんどサッカーのようなものです。とくに女子は、男子のようにサーブ＆ボレーが
決まりにくいので、必然的にラインからの打ち合い→ラリー→走り回り、になり、
球技やってるはずなのに、心肺系が著しく発達するというスポーツになってます。
多分、ATにかなり近いところで何時間をプレイしてるのではないでしょうか？
617: 04/07/12 19:04 ID:p75exR39(1) AAS
hoshu
618: 04/07/18 18:40 ID:a8tO2uiN(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.runnet.co.jp
619(1): 04/07/29 21:12 ID:M97Lia8F(1) AAS
寂れてるね、ここ。
620: 04/07/31 05:04 ID:caPfFmjr(1) AAS
>>619
□■市民マラソン＆ロードレース【5Ｋ地点】■□
2chｽﾚ:athletics
みんなこっちに移動してるよ。
621: 04/08/16 13:03 ID:3bvNmJt3(1) AAS
ぬるぽ
622: 04/10/09 06:17 ID:15G6eoyt(1) AAS
test
623: 04/11/17 22:24 ID:epRUgLF2(1) AAS
ガッ
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