[過去ﾛｸﾞ] □■市民マラソン＆ロードレース【４Ｋ地点】■□ (643ﾚｽ)
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608(1): 604 04/05/26 21:07 ID:n/jpk23q(1) AAS
>>607
自分の日記から
去年は６７ｋｇ（体脂肪15％）でハーフで９２分で走っていた
去年は１２月に１０ｋｍ走って以来ランしてない（ウインタースポーツはしていた）
３月に洞爺湖フルを申し込んでから走り出す
ステップレースとして伊達ハーフにも申し込み
最初は１０ｋｍ程度から筋肉痛を癒えるのを待って
中１日〜３日ペースで徐々に距離、ペースを上げていき、最長走ったのは２３ｋｍ
３月は１４６ｋｍ（体重72ｋｇ、体脂肪16〜17％）
４月より週末２１ｋｍ、平日１０ｋｍ前後を走る
省16
609: 607 04/05/27 13:28 ID:dXDNJDrX(1) AAS
>>608
どうもありがとう。
自分は、レースに出たことがないただのジョガーなんですが
みんなどのくらい走ってるのかなぁと思っていたので
参考になりました。
秋ぐらいにとりあえずハーフを走ってみようと思ってます。
いつもは10キロを1時間前後で週3，4回走ってます。
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