ストレッチ・スレッド4 (746ﾚｽ)
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28: 2019/02/16(土)17:35 ID:DopYJ7FK(1) AAS
激痛の40肩が治ったのですが
バーベルスクワットという種目
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このように方の後ろで棒を握ることが出来なくなってしまいました。
肩の上げ下げは問題ないのですが
寝ながらガッツポーズを取ったとき
ゆかに前腕がつかないで浮いたままの状態になってしまいます。
どういうストレッチをしたら可動域が広がるのか教えてください

お願いします

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53: 2019/07/09(火)17:46 ID:h3i0sEE8(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
これに従ってやってたら2か月ぐらいで本当に170度ぐらいまで開けるようになった
ただ純粋な180度は正直無理っぽい

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75: 2019/09/19(木)11:24 ID:FwDFdIH5(1) AAS
>>74
Hip Mobility Routine: 8 Exercises to Do Daily for Less Pain and Better Movement
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416(3): 2021/09/28(火)04:42 ID:d5HtFC+7(1/2) AAS
>>414

動画ﾘﾝｸ[YouTube]

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421(1): 2021/09/28(火)14:27 ID:ZcWd30sJ(1) AAS
>>414

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596(2): [Sage] 2022/06/23(木)06:36 ID:dlO+Gv7p(1) AAS
キモッ
変態しかいないのかよ
真面目にストレッチしてる初心者さんに失礼だろ

>>594
参考にどうぞ(^^)
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