[過去ﾛｸﾞ] 名古屋☆コナミスポーツクラブ星ヶ丘ＰＡＲＴ６☆ (883ﾚｽ)
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340: 2008/07/03(木)15:15 ID:heS+YUpf(1) AAS
わからないのはしょうがないんじゃない
341: 2008/07/03(木)15:27 ID:Ac8dJs7Y(1) AAS
AA省
342: 2008/07/03(木)18:57 ID:2Df0ceSO(1) AAS
なんだ。そんならいいや
でも一応はお客だからなぁ
ｶﾐｻﾏ ｽﾄﾚｽﾃﾞ ｶﾗﾀﾞﾄ ｾｲｼﾝ ｺﾜｻﾅｲﾃﾞ
イントラは胃潰瘍になる人が多いらしい。。。
343: 2008/07/04(金)13:30 ID:n/Re5N1u(1) AAS
ジムに週何回いくのが効果的ですか？毎日は無理なので、週３目指してます。それとも週５とか？
344(1): 2008/07/04(金)15:04 ID:LG0LoYB9(1) AAS
目指すものやご自身の体格・年齢・性別によってトレーニング内容が変わりますので、
知識のあるコーチに聞くのが一番手っ取り早いと思います。
「筋量」増やしたいのか
「筋力」つけたいのか
「筋持久力」つけたいのか
「脂肪燃焼」させたいのか
とりあえずコレが分からないとなんともいえません。
345(1): 2008/07/04(金)15:18 ID:TPOJaCBB(1) AAS
ちゃんとやれば週3で十分
筋量とかなんちゃら言ってるけど、それはトレーニング中のやり方であって
週3日あればどれもできる
346(1): 2008/07/04(金)16:04 ID:QNKMefW5(1) AAS
スポクラに行ってるうちにわかりますよ
次第に自分なりのペースが出来るし
義務的にとらえないことですね
ちなみに長年行くと
オキニイントラのレッスンに
合わせて逝くようになるｗ
347: 2008/07/05(土)11:06 ID:MKVZRoV/(1) AAS
>>344-346
ありがとうございます。
地道に頑張ります。あとはトレーナーさんに聞いてみます。
348(1): 2008/07/05(土)16:53 ID:l3p4vqeB(1/2) AAS
ジャムにかわいい子がいる。友達になりたい。
349: 2008/07/05(土)18:00 ID:WlUh0GqT(1/2) AAS
後ろの方にいる細い子？
350: 2008/07/05(土)20:44 ID:l3p4vqeB(2/2) AAS
どっちのうしろ？
351: 2008/07/05(土)22:08 ID:gCkb9BtF(1) AAS
昨夜は野郎ばかりだった気がする
352: 2008/07/05(土)23:05 ID:WlUh0GqT(2/2) AAS
おれ月曜日でたんだった
みぎうしろだったよ
353: 2008/07/06(日)08:44 ID:SIWp1mVO(1) AAS
>>348
あなたみたく醜男は無理です＾＾
ごめんね
354: 2008/07/06(日)11:39 ID:Qxjav//U(1) AAS
先頭のおばちゃんならいつでもカモンですよ
355: 2008/07/06(日)18:04 ID:+/saU9HJ(1) AAS
細い子いたかな、フツーだったような。
356(1): 2008/07/06(日)19:54 ID:iv1axLoP(1) AAS
今日のアタック意外に空いてましたね。いつもより大きく動けました
皆さんいりなかのイベントに行かれたからでしょうか？
357(1): 2008/07/06(日)20:01 ID:AFl9Atcj(1/2) AAS
ボディステップの一番前の右の方の女性気になる。
358: 2008/07/06(日)20:27 ID:aWAQkRw5(1/3) AAS
黄色の服の子かな？
ちがったらごめん
359: 2008/07/06(日)20:30 ID:J+4sX3Y6(1) AAS
>356
うん。今日はアタックもパンプも空いてた。
イベントがあったんだｗ
神様来週休みだね。
7／20からはアタックはリミックスになるｗ
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