[過去ﾛｸﾞ] 【ワンワン】ボディパンプ29【ツー】 (929ﾚｽ)
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885: 2014/03/07(金)01:28 ID:UpbqO5gu(1/2) AAS
>>884
頑張ってもスタジオでは誰も話を聞いてくれないからだろ？
痛い奴らの話なんか聞きたくないわなw
886(1): 2014/03/07(金)01:38 ID:TBMTHZTF(1) AAS
>881-883
パンプスレで妙に仲良くやりとりするのが自演に見えて仕方が無い。
もう俺ダメぽ。
887: 2014/03/07(金)01:49 ID:UpbqO5gu(2/2) AAS
>>886
自演に見えるのは仕方がない。
このレベルのキモいのが複数いるイメージは普通の人間にはわかないと思う。
888: 2014/03/07(金)06:30 ID:YbtLdU+6(1) AAS
オリジナルＴシャツは作っちゃダメでしょw
ましてそれでスタジオ入るってw
889: 2014/03/07(金)07:09 ID:ufBSTBcV(1) AAS
意味不明な決め付け レッテル貼り 少ない語彙で嘲笑
サヨク以下かも。
中学のときに見た偏差値４０レベルの馬鹿女の集団を思い出した。
「ねえあいつキモくない〜？」
「うんキモイキモイｗｗｗｗ」
「これからあいつハブね〜ｗ」
「ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
・・・あいつら今頃どんな人生送ってんのかな。どーでもいいか。
890: 2014/03/07(金)08:16 ID:WtHPO8oh(1) AAS
１０年やっても相変わらずなんか相手にしてた
891(2): 2014/03/07(金)09:29 ID:vYFGk8w4(1/2) AAS
スクワットはスタンスによって刺激が変わる
広げると内転筋に刺激がいく
但しどのスタンスでも膝とつま先の向きは揃えるのが基本
そうじゃないと膝を傷めやすいから
その上で膝が開いたり、逆に内に入ったりしないように注意
とは言えパンプのスクワットはハーフまでなのであまり細かい事気にしなくていいけどね
892(1): 2014/03/07(金)09:39 ID:suKnMyID(1/3) AAS
>>891
誰も聞いてないのに突然講釈始める病気再発。
オナニーはブログでやってくれないか？
893(2): 2014/03/07(金)09:48 ID:CqY+dZSL(1/2) AAS
>>891
スタンスがワイドになる程膝とつま先は外側に開くものだろ？
真正面向きすぎて内股になったらダメなのは確かにその通り。
ま、確かにＢＰのレンジと重さだから、ね。
>>892
その話題が出てから２４時間も経ってないぞ・・・
病気はお前だ。
894: 2014/03/07(金)10:00 ID:suKnMyID(2/3) AAS
>>893
安価も打てない奴が書きこむなよ。キモイからNGにしてたわw
895(1): 2014/03/07(金)10:05 ID:CqY+dZSL(2/2) AAS
つまりお前はキモイだのなんだのっていう会話しか目に入ってこないわけだ。
896: 2014/03/07(金)10:06 ID:rTDQMI+y(1) AAS
好きなイントラが移動になったんだけど
いなくなったらスタジオには出ないつもりだ
今日はそのイントラいるけどもう出ないと決めたら出ない方がいいのかな？
897: 2014/03/07(金)10:10 ID:suKnMyID(3/3) AAS
>>895
他のスレで松山がどうとかどうでもいいツロタ煽りの書き込みで荒らしてたからNGにした。
898: 2014/03/07(金)10:11 ID:vYFGk8w4(2/2) AAS
>>893
>スタンスがワイドになる程膝とつま先は外側に開くものだろ？
トップポジションで膝とつま先の向きを揃えるんだけど、そこからしゃがんでボトムからの切り替えし、特にスティッキングポイントで
膝が内や外にぶれちゃう事があるんです
スクワットではそれを膝が開くと呼ぶ事が多いよ
ただパンプの場合そもそもスティッキングポイントまでしゃがまないから膝が開いたり、内に入ったりすること自体があまり無いので、そんなに気にしなくていいです
899: 2014/03/07(金)11:28 ID:tlDrwOjM(1) AAS
スクエアスタンス→肩幅爪先真っ直ぐ
ワイドスタンス→肩幅より足ひとつ分広めで爪先が外
さらにワイドスタンス→ワイドスタンスより足ひとつ分広めで爪先が外
膝を曲げてニーイントゥーアウトは膝を痛める原因になります
爪先と膝の方向が同じであれば良いです
900: 2014/03/07(金)13:29 ID:wH/lAqzO(1) AAS
おいおい みんなビビビビビビッグゥニュース まままま松山スレ！４５あたりから熟読な！
社長の塩野が自社の兵隊犬にかまれてょ今も人質だとさ！工作員が何度も「塩野」｢塩野」を連発吊るし上げ！
社長の名前を吊るす目的は……？ 金 おかね マネー「しゃっちょうさん お金ほほほほっしいぃ！」と 遠まわしに脅迫かょ？
まともな会社なら 大 大 大 問題 ひっでぇって！ありえん！
今もまだ 社長の名前を使って会員を脅迫しとるで！ みてみ！
松山スレ４５あたりから熟読して下さい。
そしてコナミ工作員２ちゃん活動にお金を流してお客様に不愉快にさせる行為絶対に許されない行為です。
即刻２ちゃんねる活動を停止して下さい。
901: 成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師 2014/03/07(金)20:53 ID:8nIRE48A(1/2) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
902(1): 2014/03/07(金)22:08 ID:/VMCyH0p(1) AAS
559 ： 名無し会員さん[] 投稿日：2013/01/29(火) 20:48:20.80 ID:rbzA/3vd [1/1回]
パンプを長年やり込んでる人でも、筋トレの基礎中の基礎がわかってない人って結構大勢いるよね。
例えば、筋トレでの筋肉の『縮めるｰ伸ばす』を『力を入れるｰ力を抜く』だと勘違いしてる人とかいるでしょ。
正しくは『力を入れながら縮める（エキセントリック）ｰ力を入れながら伸ばす（コンセントリック）』なんだけどね。
特に、筋肉に良く効くのはエキセントリックよりもコンセントリックなんだから、伸ばす時にできるだけゆっくり動かしてしかも力を抜かずに力を入れ続ければ相当違ってくるのにね。
903: 2014/03/07(金)22:24 ID:cpXByt1f(1) AAS
>>902
間違いコピペするな
904: 成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師 2014/03/07(金)22:55 ID:8nIRE48A(2/2) AAS
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