[過去ﾛｸﾞ] 【ワンワン】ボディパンプ29【ツー】 (929ﾚｽ)
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898: 2014/03/07(金)10:11 ID:vYFGk8w4(2/2) AAS
>>893
>スタンスがワイドになる程膝とつま先は外側に開くものだろ？
トップポジションで膝とつま先の向きを揃えるんだけど、そこからしゃがんでボトムからの切り替えし、特にスティッキングポイントで
膝が内や外にぶれちゃう事があるんです
スクワットではそれを膝が開くと呼ぶ事が多いよ
ただパンプの場合そもそもスティッキングポイントまでしゃがまないから膝が開いたり、内に入ったりすること自体があまり無いので、そんなに気にしなくていいです
899: 2014/03/07(金)11:28 ID:tlDrwOjM(1) AAS
スクエアスタンス→肩幅爪先真っ直ぐ
ワイドスタンス→肩幅より足ひとつ分広めで爪先が外
さらにワイドスタンス→ワイドスタンスより足ひとつ分広めで爪先が外
膝を曲げてニーイントゥーアウトは膝を痛める原因になります
爪先と膝の方向が同じであれば良いです
900: 2014/03/07(金)13:29 ID:wH/lAqzO(1) AAS
おいおい みんなビビビビビビッグゥニュース まままま松山スレ！４５あたりから熟読な！
社長の塩野が自社の兵隊犬にかまれてょ今も人質だとさ！工作員が何度も「塩野」｢塩野」を連発吊るし上げ！
社長の名前を吊るす目的は……？ 金 おかね マネー「しゃっちょうさん お金ほほほほっしいぃ！」と 遠まわしに脅迫かょ？
まともな会社なら 大 大 大 問題 ひっでぇって！ありえん！
今もまだ 社長の名前を使って会員を脅迫しとるで！ みてみ！
松山スレ４５あたりから熟読して下さい。
そしてコナミ工作員２ちゃん活動にお金を流してお客様に不愉快にさせる行為絶対に許されない行為です。
即刻２ちゃんねる活動を停止して下さい。
901: 成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師 2014/03/07(金)20:53 ID:8nIRE48A(1/2) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
902(1): 2014/03/07(金)22:08 ID:/VMCyH0p(1) AAS
559 ： 名無し会員さん[] 投稿日：2013/01/29(火) 20:48:20.80 ID:rbzA/3vd [1/1回]
パンプを長年やり込んでる人でも、筋トレの基礎中の基礎がわかってない人って結構大勢いるよね。
例えば、筋トレでの筋肉の『縮めるｰ伸ばす』を『力を入れるｰ力を抜く』だと勘違いしてる人とかいるでしょ。
正しくは『力を入れながら縮める（エキセントリック）ｰ力を入れながら伸ばす（コンセントリック）』なんだけどね。
特に、筋肉に良く効くのはエキセントリックよりもコンセントリックなんだから、伸ばす時にできるだけゆっくり動かしてしかも力を抜かずに力を入れ続ければ相当違ってくるのにね。
903: 2014/03/07(金)22:24 ID:cpXByt1f(1) AAS
>>902
間違いコピペするな
904: 成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師 2014/03/07(金)22:55 ID:8nIRE48A(2/2) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
905(2): 肝尾田キモ男 2014/03/07(金)23:07 ID:cz4ywhJJ(1) AAS
ボディパンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
906: 成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師 2014/03/08(土)01:01 ID:oOrzVEYh(1/6) AAS
2chｽﾚ:sportsclub
907: 成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師 2014/03/08(土)01:36 ID:oOrzVEYh(2/6) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
908: 2014/03/08(土)04:56 ID:sbYn54V8(1) AAS
平日昼間からスクワット談義してるニートの議論よりも
>>905の真髄の方がまだマシな件。
909: 2014/03/08(土)10:05 ID:/m2Jfl1L(1) AAS
>>905の方がマシか・・・それは自分がそういう程度だってことだよ
910: 2014/03/08(土)10:21 ID:4iFp4B1k(1) AAS
池田小学校の児童八人を殺害した宅間守
宅間守の社会に対する被害者意識は
子供の頃に体験した招集ストーカーによって培われた
当時宅間守の親は近所の創価学会に批判的な人物を
子供を襲う危険な性犯罪者とし
宅間守とその友人に危険人物の顔をお覚えされるなどとして
再三に渡って招集ストーカーを行っていた
宅間守は遊び半分で嫌がらせを楽しみながらも
親からは「お前はいつ襲われるか分からない被害者なんだ」と言われる
こうして犯罪を繰り返しながらも被害者面する生き方を教え込まれた
911: 成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師 2014/03/08(土)11:15 ID:oOrzVEYh(3/6) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
912: 2014/03/08(土)12:25 ID:HI8dpzmB(1/2) AAS
ガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリ男
913: 成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師 2014/03/08(土)13:02 ID:oOrzVEYh(4/6) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
914: 2014/03/08(土)18:08 ID:HI8dpzmB(2/2) AAS
ガリガリ男ガリ男ガリガリ男ガリ男ガリガリ男ガリ男
915: 2014/03/08(土)18:29 ID:ANWGQkHn(1/3) AAS
↑いいからブサ旦にエサやれや 爆笑
916: 成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師 2014/03/08(土)18:34 ID:oOrzVEYh(5/6) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
917: 肝尾田キモ男 2014/03/08(土)19:25 ID:YmJVGMtT(1) AAS
AA省
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