[過去ﾛｸﾞ] 【ワンワン】ボディパンプ29【ツー】 (929ﾚｽ)
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618(4): 2014/02/22(土)10:39 ID:d1rap5f1(1/2) AAS
パンプのスクワットは最も深くしゃがんだ時でいわゆるハーフスクワットだね
スクワットは深くしゃがむ事で強度とフォームの正確さ等の難易度が飛躍的に上がります
フォームが崩れると怪我の原因になるので難易度が低いハーフが標準になってると思う
パンプはプレートを沢山着けて勢いとノリで楽しむって部分が大きいからそれで正解でしょうw
ちなみにトレーニング効果を求めるのならせめてパラレル、気合い入れる人ならフルまでしゃがむといいです
別次元と言うか別の種目かっていうくらい違う
恐らく大3の人でもフルスクワットなら自重で10回くらいしか出来ないと思うよ
626(1): 2014/02/22(土)16:44 ID:qypfSrgj(2/3) AAS
>>618-619
やっとまともなこと言う奴が現れた。
パンパースとはえらい違いだ。
631(1): 2014/02/22(土)21:30 ID:/y+G2u0H(1) AAS
>>618
ＢＰとは関係ないイントラが以下のような話をしていたので、参考まで。
一般的なスポーツの筋力強化を目的にスクワットを行う場合は、ハーフが適している。
理由は、特殊なスポーツを除いて運動中に膝が９０°以下に曲がることが少ないためだそうだ。
確かに、走ったり、ジャンプしたりするときにそれほど膝が曲がることはないと思う。
もちろん、大腿部の総合的な筋力強化にフルスクワットが必要なことは理解した上での話なので、
フルを否定しているわけではない。
その意味では中間のパラレルがいいのかもしれないが・・・
>>619
軽い錘でパンプしちゃったら、格好悪いと思うけどなぁ
省1
633(3): 2014/02/22(土)22:12 ID:3xBGeHRO(1) AAS
>>618
大３の人で自重のフルスクワットが１０回くらいしかできないってことないだろ。
もしかして、君ができないの？
767(1): 2014/02/24(月)13:56 ID:bKDYuG3/(5/9) AAS
>>766
>最初から自重のバーベル担ぐ前提だよ。
だからそれはあなたの他の一部の人の話でしょw
多分この話の発端は私の>>618
>最初から自重のバーベル担ぐ前提だよ。
からだと思いますが、ちゃんと
>ちなみに自重っていうのはもちろん自分の体重オンリーね
>錘ゼロって事
って言ってますよw
思い込みが激しすぎるし、自分の客観的に見る事が苦手みたいですね
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