【バーチャルVtuber】さくらみこ#3258【エリートみこ無銭専用】

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562(6): 2022/07/29(金)12:20 AAS
下半身のトレーニングって膝やりそうで怖いんだけど
実際スクワットって膝大乗なの？

575: 2022/07/29(金)12:20 AAS
>>562
むしろ膝痛めたらスクワットすると良くなる

582: 2022/07/29(金)12:20 AAS
>>562
デブはスクワットだけはやらない方がいい

596: 2022/07/29(金)12:22 AAS
>>562
体幹で持ち上げないから痛めるんだよ

601: 2022/07/29(金)12:22 AAS
>>562
関節も鍛えるものだから徐々に負荷上げるんだぞ

615: 2022/07/29(金)12:22 AAS
>>562
ジャンプして着地みたいな瞬間的負荷の方が膝に悪いけど
スクワットってゆっくり動かすからランニングより負荷少ない

623: 2022/07/29(金)12:23 AAS
>>562
平気だぞ
ただ膝を壊すスクワットしてたら終わる
膝やると車椅子なるからな