【バーチャルVtuber】さくらみこ#3258【エリートみこ無銭専用】

[過去ﾛｸﾞ] 【バーチャルVtuber】さくらみこ#3258【エリートみこ無銭専用】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除ﾚｽ栞

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索歴削→次ｽﾚ栞削→次ｽﾚ過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

717(5): 2022/07/29(金)12:28 AAS
じゃあ筋トレの話に戻すけどスクワットの解説で膝をつま先より前に出してはいけないってあるけどそれやると後ろによろけてしまって全然出来ないからいつもガニ股スクワットしてるんだが

734: 2022/07/29(金)12:29 AAS
>>717
かかとだけスリッパかなんかに載せろ

735: 2022/07/29(金)12:29 AAS
>>717
足の開き方で使う筋肉変わるからどれも正解

760: 2022/07/29(金)12:30 AAS
>>717
人体の構造は個人差あるからどうしても出る人はしょうがないぞ

763: 2022/07/29(金)12:30 AAS
>>717
フォームわからないならちょっとずつ幅ずらしながらやってみ
丁度ももとケツにバランスよく負荷かかるポイントあるからその位置を探すんだ

813: 2022/07/29(金)12:33 AAS
>>717
壁を背にしてずり上がるようなスクワットをする
フォームができてきたら普通にあがるようになる
金があるならスクワットマシン使え、痛めずにいける