[過去ﾛｸﾞ] うつ病に効くサプリ・食事って３ (1001ﾚｽ)
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12: 2006/10/12(木)00:28 ID:TieWoGu+(1) AAS
ずっと鬱っぽくてレキソタンをたまに飲んでました
2週間前、この前スレに出会ってなるほどと思いサプリ生活始めました。
飲んでるのは、マルチビタミン、ビタミンC.B.E.ｶﾙｼｳﾑ、マグネシウム、ローヤルゼリー、DHA.EPA、増血剤
昨日からビール酵母、PS.レシチンを追加しました
効果の方は、今まで特に感じませんでしたが
昨日から足したサプリ、多分PSのおかげか今日は頭がすごくすっきりしてます。
今まで本当に頭がずーと重かったのにそれが全くありません。
しばらくこのサプリ生活を続けてみようと思います。
まだ治ったとはいえませんが、薬を飲むことに抵抗があったので
このスレに出会えてよかったです。
省1
13(1): 2006/10/12(木)01:52 ID:??? AAS
凄い量だな…。
俺は腎臓が弱めだから、そんなに飲めんよ…。
さて、どのサプリから試してみようかな……？
14(1): 2006/10/12(木)11:29 ID:??? AAS
>>13
無駄に色々飲むより血液検査でトリプトファン、チロシン、メチオニン、フェリチンを調べて
足りてないものを補給すれば気分は改善する。
トリプトファン→5-htp
チロシン→L-チロシン
メチオニン→SAM-e
フェリチン→鉄
※野菜不足ならマルチビタミン＆ミネラル追加
※魚食ってないならフィッシュオイル追加
15(1): 2006/10/12(木)11:41 ID:??? AAS
うつと栄養についてなど、なにかと参考になるサイト。
外部ﾘﾝｸ:yuzuman.sakura.ne.jp
栄養学のサイト。
外部ﾘﾝｸ[html]:a-natsuko.com
16: 2006/10/12(木)16:47 ID:ZxmOTDoG(1) AAS
エゾウコギもいいよ(･∀･)
17: 2006/10/12(木)17:31 ID:yOhKm9/P(1) AAS
食事で気をつけることって何かな？
高蛋白の食事？
18(1): 2006/10/12(木)17:42 ID:??? AAS
うつは断食してみ。気分良くなる
19: 2006/10/13(金)02:22 ID:6xWqFzOo(1) AAS
ＰＳとは何ですか？
どうやって入手できますか？
20: 2006/10/13(金)07:32 ID:??? AAS
フォスファチジルセリン（ＰＳ）
外部ﾘﾝｸ[html]:sapuri.sakura.ne.jp
外部ﾘﾝｸ:www.google.co.jp
21: 2006/10/13(金)14:23 ID:??? AAS
PS。ﾌｧﾝｹﾙの飲んでます
22(1): 2006/10/13(金)15:17 ID:ul6aKem3(1/2) AAS
PSって朝と夜どっちに飲んだほうが効果的なんだろ？
23: 2006/10/13(金)15:33 ID:Txleq25D(1) AAS
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外部ﾘﾝｸ[aspx]:www.ptxk.com
24(2): 2006/10/13(金)17:48 ID:4pi6aYyg(1) AAS
>>22
コルチゾール低下作用があるらしいから
朝飲んだほうがいいみたい
朝のために夜飲むほうがいいと思っていたけど
うつ病ドリル読んでみると、夜だけ抜くって書いてあった
私は朝300mg、昼200mg、飲んでます
それなりに効いているかな
25: 2006/10/13(金)18:43 ID:??? AAS
>>24
ファンケルの？
だと朝6粒、昼4粒ってことだよね。
やっぱりそれくらい飲んだほうがいいのかな。
うつ関係なく飲む人なら1日2粒が目安なのに…。
お金かかるよね。
26: 2006/10/13(金)19:05 ID:LD12PDLx(1/2) AAS
そう。PSは大量摂取でも副作用がないらしい優れたサプリだけど
高いのが難点だよね。でも一日２粒では我々の病気には焼け石に水でしょうね。
27: 2006/10/13(金)19:06 ID:??? AAS
ＰＳ、一日400mgを一ヶ月強試したけど、効果は分からなかった。
俺の不調とコルチゾールはあまり関係が無いのかもしれない。
28: 2006/10/13(金)19:14 ID:U8wYMo4Y(1) AAS
ホント高い
私は気休めに記憶サポート飲んでる。
29: 2006/10/13(金)23:15 ID:ul6aKem3(2/2) AAS
>>24
ありがとう。夜は抜くんですね。
つーか説明書通りに2つぶしか飲んでなかった…。
明日から様子みつつ増やしてみます。ところでPS飲み初めて寝ても寝ても眠い
たくさん飲んでるんでこれが原因だとはわかりませんが
30: 2006/10/13(金)23:28 ID:LD12PDLx(2/2) AAS
他に何飲んでるか分からないけど
PSが原因ではないでしょうね
31: 2006/10/14(土)14:42 ID:l9FxNYVT(1) AAS
葉酸摂ってお日様にあたる
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