【ＡＬＡ】アルファリノレン酸【αリノレン酸】 (570ﾚｽ)
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4(3): イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2 2007/12/15(土)02:26 ID:??? AAS
オメガ3脂肪酸を摂取するときに、魚類のように環境ホルモンのダイオキシンや重金属の水銀の蓄積が少ないようにするには、やはり植物油ではないだろうか。
「大さじ1」で、植物油が11グラムの重さなので丁度いい。
コストパフォーマンスがいいのは、創健社の「えごま一番（しそ科油）270g[1]」は「標準小売価格（税込）￥1,365」であるので、
大さじ1で50円ほどになる。ごま油が混じっているのでそういう風味がして、ビタミンCとEが添加されているので風化しない。
味がよく、ビタミンEが大量なのは「アマゾングリーンナッツオイルの180g、\1,365〜1680円 (税込）」だ。
このようにビタミンEが添加してあるのは加熱してもいいので、スープとかにも使えるだろう。
[1] 外部ﾘﾝｸ[html]:www.sokensha.co.jp
[2] 外部ﾘﾝｸ:www.google.co.jp
中性脂肪を溶解させる油として知られている。まあ、どの程度の摂取がいいのかは知らないが、
肉や牛乳の脂肪分を控えて、オメガ3脂肪酸を摂取した方がいいのは明らかだ。悪玉コレステロールの低下、中性脂肪の低下させる。
省10
24(2): イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2 2007/12/15(土)03:11 ID:??? AAS
>>18とかな、>>4とかな統計レベルで来るわけだよ。
基本教学
レベル1 油の種類と脂肪酸について 外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp
レベル2 オメガ3脂肪酸について 外部ﾘﾝｸ:www.botanical.jp
レベル3 亜麻仁油ハッカーになる！ 外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.flaxcouncil.ca
研究：補足
外部ﾘﾝｸ[html]:www.mansai.jp 外部ﾘﾝｸ[htm]:www.san-iku.co.jp
外部ﾘﾝｸ:www.dhcblog.com 外部ﾘﾝｸ[html]:blogs.yahoo.co.jp
外部ﾘﾝｸ[html]:aromahonjin.way-nifty.com 外部ﾘﾝｸ[html]:hfnet.nih.go.jp
亜麻仁油の知識強化をはかる
省1
31: 2007/12/15(土)03:17 ID:??? AAS
>>24
>>>18とかな、>>4とかな統計レベルで来るわけだよ。
わるいが失笑してしまったｗ
87: イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2 2007/12/16(日)00:04 ID:??? AAS
>>4
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