【IBS】低FODMAP食 4【お腹の不調】 (562ﾚｽ)
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134: 2021/07/19(月)02:30 ID:??? AAS
それを言い出したらきりねーだろ
第一ここに集う面々の不調の原因は大抵精神的なもんだろうし疑い出したら何も効かん
135: 2021/07/21(水)12:01 ID:lpCpWMCQ(1) AAS
精神病ならFODMAP関係ない。
意味のないことやっても時間の無駄。
慢性下痢でもSIBOじゃなければ、FODMAP関係ない。
136(2): 2021/07/21(水)16:22 ID:??? AAS
低FODMAPって栄養素的にはどうなの
厳守してると調子良いからこのままずっとこれでもいいけど偏ったり足りなくなるのは困るな
137: 2021/07/21(水)23:04 ID:??? AAS
>>136
食物繊維に分類される成分だから他の栄養素のバランス考えて食べたら大丈夫だよ
そこが難しいんだけど…
138: 2021/07/22(木)01:48 ID:6UrrmgFX(1) AAS
FODMAPで調子が良いなら、次はそれを続けるんじゃなくて犯人の食品を探すんだよ。
139: 2021/07/22(木)16:38 ID:??? AAS
低FODMAPはアレルギーとかではなく単に合わない食物繊維ってこと？
140: 2021/07/22(木)16:55 ID:uMcmh+V0(1) AAS
小腸に菌が増殖、それが下痢など腸不調の原因になる（SIBO)。
だから小腸の菌を増やす原因の食べ物を排除したのが低FODMAP食品。
低FODMAP食品で腸が改善したらその人にとって何を食べると腸不調になるのか１食品づつ試す。
もし仮に小麦が原因じゃない人が必死に小麦を排除するのは無駄な努力ということになる。
141: 2021/07/22(木)20:33 ID:??? AAS
小麦とかいう毒
戦後日本に広めたアメリカ糞だわ
142: 2021/07/22(木)21:49 ID:??? AAS
>>136
駄目な食材を探すのがフォドマップだからね
自然に続けられているうちに
高フォドだけど一般的にはお勧めされてる食材を
ちょいちょい試してみたら？
143: 2021/07/23(金)03:20 ID:??? AAS
粉もの
加工食品(豆腐納豆麺類等々)
ナマモノ
これらは一生食べない
144(1): 2021/07/24(土)20:38 ID:??? AAS
チャレンジ期間終わったけど、すべてNGだったわ…
145: 2021/07/24(土)21:28 ID:??? AAS
全て？チャレンジ期間に試すのは１種類にしないとどれのせいだか分からなくない？
146: 2021/07/25(日)00:13 ID:??? AAS
ちょっと食べたら直ちに下痢を繰り返したんじゃね？
最も、それも気持ちの問題もありそうだけど
147: 2021/07/27(火)12:44 ID:GYsFsQP5(1) AAS
>>144
で、低FODMAPだと下痢しないの？
148: 2021/07/30(金)14:06 ID:4ZJsWWj6(1) AAS
低FODMAPで調子が良い人が高FODMAPを食べると直ぐに下痢、ということは少ないらしい。
何故ならあくまで菌の増殖であり１回の食事で一気に菌が増殖して下痢とかは少ない。
149(1): 2021/07/30(金)15:55 ID:??? AAS
つーことはチャレンジの時って
割と期間を見ないと駄目なのか
1日で大丈夫ならOKって感じでやってた
150: 2021/07/31(土)00:31 ID:??? AAS
>>149
チャレンジ１品でせめて１週間は様子みないと分からない。
一回の量の加減とか毎日でも大丈夫かとか、折角試すなら余裕持ってやった方がいいと思うよ。
151: 2021/07/31(土)10:09 ID:??? AAS
なお乳糖不耐症とかの下痢の場合浸透圧で一気に腸に水が戻ってくるから一撃で下痢する
152: 2021/08/03(火)12:30 ID:S8pYOINn(1) AAS
どうしても下痢を止めたいなら断食だよ（SIBOなら）。
水・お茶・コーヒーなど（もちろん砂糖・食物繊維・カロリー等なしの飲み物）類OK、断食すれば小腸の菌はエサがないので死ぬ。
お金もかからないし。
断食といっても最低１６時間でOK、上級者は何日もやるらしいけど。
１６時間食べないで残り８時間で２食、ドカ食いしない、できれば低FODMAPで。
もっと気合のある人は２２時間断食１日一食。
153: 2021/08/08(日)16:53 ID:??? AAS
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