【IBS】低FODMAP食 4【お腹の不調】 (562ﾚｽ)
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522: 2023/01/29(日)00:27 ID:??? AAS
計算上なら何でも食えばカロリー取れるが
まあそんな食えんからたいてい痩せとるわな
523: 2023/01/29(日)00:29 ID:??? AAS
パンク食えるの羨ましいな
524: 2023/01/29(日)00:31 ID:??? AAS
米粉パンなら食えるけど
厳密に低FODMAPのやつほぼないガチャだし
普段から食うにはクソ高いし
販売店や種類、販売経路限られてるから管理がめちゃくちゃ面倒くさいよな
525: 2023/01/29(日)00:35 ID:??? AAS
人によるが3000キロカロリーくらい取らないと太らんぞ
2000は男だとダイエットの基準
526: 2023/01/29(日)00:39 ID:??? AAS
低FODMAPでカロリーが取りにくいというのに対して
高フォドマップ食取れば簡単にカロリー増やせるっていうのは名案としか言いようがない
527: 2023/01/29(日)00:43 ID:??? AAS
目先のレスにマウントしたいという気持ちだけが先行して
ダイエット基準の数値を満たすだけの継続した食生活を一切考慮しないただの食材リストを並べた挙げ句
最終的に高フォドマップの菓子パンを食べるという解決策を出してくるところが最高に頭悪い
528: 2023/01/29(日)00:56 ID:??? AAS
計算上という話ならやはり低FODMAP食にこだわれば普通の生活ならまず太る事にはならないと思う
実際は人によって食える範囲が違ったり外食とかすることもあるだろうけどそれは個人の都合なので知らない
529: 2023/01/29(日)19:47 ID:??? AAS
>>519
詳細見ずにバカ呼ばわりするバカ発見
そして米二合食うのは結構大変。鶏もも300gはもっと大変
これでも普通に生きてる男性だと痩せるレベルだからな
女性だと太るけど
530: 2023/01/29(日)19:50 ID:??? AAS
>>520
鶏ももは皮つきな
外部ﾘﾝｸ[html]:www.eiyoukeisan.com
531(1): 2023/02/16(木)22:11 ID:??? AAS
ニンニクニラネギ玉ねぎの代わりになる食材ない？
これらが欠けると料理が味気ないわ
532: 2023/02/16(木)22:46 ID:??? AAS
代わりになるかどうかわからんけど
生姜やコショウで臭み消しや風味付けするとか
低FODMAPか念の為チェックして
533: 2023/02/17(金)07:40 ID:??? AAS
ほんと玉ねぎの代わりは見つけられないね
534: 2023/02/17(金)22:14 ID:??? AAS
>>531
ガーリックオイルは？
江田のレシピ本のサンプル見たら使ってた
535: 2023/02/19(日)18:02 ID:??? AAS
甘いものが食べたい時何食べてますか？
果汁100%ジュースはダメですか？
536: 2023/02/24(金)13:12 ID:??? AAS
自分は玉ねぎ1/4個なら大丈夫だわ
美味しくて1/2まで食べると一気に腸がめちゃめちゃになるから不思議
537: 2023/03/11(土)14:44 ID:??? AAS
好きな物食いたいし面倒になってSIBO対策でベルベリンを買って
飲んだらガス腹が一気に解決した…もう長年あらゆる整腸剤だの
サプリ買いまくってたんだが。ベルベリンいつからあったサプリなんだろ
538: 2023/03/12(日)23:08 ID:??? AAS
ベルベリンめちゃ便固くならない？
539: 2023/03/13(月)00:07 ID:??? AAS
むしろ今のところちょい柔らかいんだが
540: 2023/05/30(火)16:39 ID:??? AAS
ガスが多いしお腹もゆるい。簡単なテストとして豆乳200mlヨーグルト200mlリンゴ1個パン二つを食べて5時間くらいして腹痛や下痢が感じられたら高fodmapが合わない体質の可能性ありと聞いてそれをやって見たら
なんと調子がいい、どうやら高fodmapがダメなのでなくむしろ食物繊維が足りなかったような気がする、なんというオチだ
541: 2023/06/13(火)11:09 ID:??? AAS
へ～週末試してみる。
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