【IBS】低FODMAP食 4【お腹の不調】 (562ﾚｽ)
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39: 2021/06/07(月)08:09 ID:??? AAS
自分は生たらこ食べると胃が痛くなる
40: 2021/06/07(月)14:58 ID:??? AAS
禁止期間は寿司(サビ抜き)と焼肉、牛丼(タマネギ抜き)でローテしようかな
他に食える外食って何だろう？
41: 2021/06/07(月)19:48 ID:??? AAS
焼き肉や牛丼が平気な人が羨ましい
42: 2021/06/08(火)05:54 ID:??? AAS
低FODMAPでダメなもの
高FODMAPで大丈夫なもの
ってある？
43(1): 2021/06/08(火)19:20 ID:??? AAS
このスレ的にはエビオスってどうなの？
44: 2021/06/08(火)20:56 ID:??? AAS
長く飲んでないがエビオス飲むとオナラが出まくった記憶
>>43がどうかはわからんが
俺は飲まない方がいいだろうな
45: 2021/06/08(火)21:02 ID:??? AAS
スーパーで成分見てると加工食品ってロクなのが無いな
生肉魚買って自炊するしかないわ
46: 2021/06/08(火)23:46 ID:??? AAS
エビオスもわかもとも気休めにもならないがら肝臓考えると飲まない方がマシって感じ。それならダイジェストゴールドの方がよっぽど効果が期待出来る。だが効果があるってのはリスクも伴うから素人判断で安易に服用するのも疑問。
下手にサプリなんか服用するより食事を色々考えた方が良いと思うわ
47(1): 2021/06/08(火)23:52 ID:??? AAS
先週金曜日から今日夕方まで下痢でフラフラだった。だが下痢だからと毎食ウイダーインゼリーとプロテインってのは血糖値的にも良くないしフラフラが長引くな。高Ｇ1サプリ、しかも空腹で服用とか膵臓にかなり負担かけてるわ。１日何回も尋常ではない眠気で椅子に座ったまま1時間近くコクコクしなが寝てしまう始末。
いや、しかし寒暖差や寝冷えに極端に弱い虚弱体質で困ったものだ…
48: 2021/06/09(水)00:05 ID:??? AAS
FODMAPって割とニッチで
それなりに健康オタやってる人がたどり着くイメージがあったけど
そうでもない人も結構いるんだな
49: 2021/06/09(水)00:13 ID:??? AAS
IBS 食事で検索すれば1ページ目で普通にヒットするし
50: 2021/06/09(水)03:23 ID:??? AAS
ソルビトール意外と含まれてるなあ
51(2): 2021/06/09(水)10:57 ID:??? AAS
>>47
ウィダーやos1等、果糖や寒天や人工甘味料でお腹が痛くなるから
体調不良時に使えなくなったな〜
52: 2021/06/09(水)11:49 ID:??? AAS
加熱あまめの玉ねぎとキャベツがダメ
キャラメル状に炒めたりグダグダに煮込めばいける
長く症状出してなかったので油断してて、家族用に作った肉野菜炒めの残りを食べてのたうちまわってしまった
少量でもダメなのかとげんなり
53(1): 2021/06/09(水)20:13 ID:??? AAS
>>51
水に梅干し、重湯に梅干し
ただマジで気にしすぎが一番腹に良くないんだぜ
気にした瞬間下るから
54: 2021/06/10(木)01:37 ID:??? AAS
梅干しは高フォドだろ
55(2): 2021/06/10(木)17:12 ID:??? AAS
>>51
os、果糖や寒天や人工甘味料ならまだしもウイダーインゼリーエネルギーで腹痛は無いわ。何か他の原因かもよ？
勿論ウイダーインゼリーエネルギー１個ね。１度に２個飲むと流石に胃腸に負担かけてるのがわかるわ。つまり糖質エネルギー源補給はウイダーインゼリーエネルギーの約200カロリーが１回で摂取する限界量と感じる
56: 2021/06/10(木)17:24 ID:??? AAS
>>55
原材料はマルトデキストリンやブドウ糖果糖液糖やマスカット果汁だから
高フォドマップが多いね
駄目な人もいるでしょ
57: 2021/06/10(木)19:05 ID:??? AAS
果糖ブドウ糖液糖とブドウ糖果糖液糖は違うってそれ一番言われてるから
58(2): 2021/06/12(土)23:51 ID:??? AAS
>>53
梅一粒の繊維まで気にするんなら塩にレモン汁でもいいんだけど
脱水にはナトリウムとカリウム両方の補給が必要で、人工系拒否するなら天然系でなんとかするしかない
>>55
ウイダー一気飲みって噛んで食べるのに対して胃腸が準備出来る時間が短すぎるよな
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