【IBS】低FODMAP食 4【お腹の不調】 (564ﾚｽ)
【IBS】低FODMAP食 4【お腹の不調】 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1618707889/
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150: ビタミン774mg [sage] 2021/07/31(土) 00:31:53.75 ID:??? >>149 チャレンジ１品でせめて１週間は様子みないと分からない。 一回の量の加減とか毎日でも大丈夫かとか、折角試すなら余裕持ってやった方がいいと思うよ。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1618707889/150
151: ビタミン774mg [sage] 2021/07/31(土) 10:09:29.35 ID:??? なお乳糖不耐症とかの下痢の場合浸透圧で一気に腸に水が戻ってくるから一撃で下痢する http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1618707889/151
152: ビタミン774mg [] 2021/08/03(火) 12:30:33.06 ID:S8pYOINn どうしても下痢を止めたいなら断食だよ（SIBOなら）。 水・お茶・コーヒーなど（もちろん砂糖・食物繊維・カロリー等なしの飲み物）類OK、断食すれば小腸の菌はエサがないので死ぬ。 お金もかからないし。 断食といっても最低１６時間でOK、上級者は何日もやるらしいけど。 １６時間食べないで残り８時間で２食、ドカ食いしない、できれば低FODMAPで。 もっと気合のある人は２２時間断食１日一食。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1618707889/152
153: ビタミン774mg [sage] 2021/08/08(日) 16:53:21.53 ID:??? チャレンジ開始 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1618707889/153
154: ビタミン774mg [sage] 2021/08/28(土) 14:31:15.15 ID:??? 数日前から低FODMAPを初めてみた初心者だが、食うものなくて痩せてまうな http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1618707889/154
155: ビタミン774mg [sage] 2021/08/28(土) 14:42:09.96 ID:??? このスレ、落ちない系なの？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1618707889/155
156: ビタミン774mg [sage] 2021/08/29(日) 10:37:42.26 ID:??? この板17年前のスレがいっぱい残ってるから完走以外は気にしなくていいよ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1618707889/156
157: ビタミン774mg [sage] 2021/09/04(土) 18:54:14.40 ID:??? この病気なるとみんな痩せると思うけどどのくらい体重減りましたか？ 体重の減りはいつか止まりすかね？ 私は低身長（152cm)で体重が42キロから36キロまで減りました。 どこかで止まってほしいけど食べられないから減る一方なんだろうか まだ余計な肉はたくさんあるからもう3キロくらいは落ちても大丈夫そうだし 今時点お腹以外はいたって健康だから気にすることではないですかね http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1618707889/157
158: ビタミン774mg [sage] 2021/09/04(土) 19:02:22.77 ID:??? 多くの人は食べれるものが0じゃないんで 激やせとかは無いんじゃないかな それだけ痩せても普通に生活が出来ているのなら 一般人にはない微生物系を持たれているかもですね 何の参考にもならない気休めでごめんなさい http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1618707889/158
159: ビタミン774mg [sage] 2021/09/04(土) 19:02:48.75 ID:??? >>157 あなたの身長にプラス15cmと体重もあなたの体重プラス10kgぐらいで同じような変化のしかただったけど、仕事辞めて動けなくなっても大丈夫な生活しだしたら体重元に戻った。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1618707889/159
160: ビタミン774mg [sage] 2021/09/04(土) 19:25:23.73 ID:??? >>158 数字だけ見たら不健康そうだけど、腸以外は体が軽くなって良い感じなので 逆に健康になった気さえします（腸以外は・・） 微生物ですかなるほど。でもそれも腸に住んでるんですよね？ >>159 仕事辞めて元に戻ったということは仕事がストレスでそれが原因だったんでしょうか。 辞めてからは食事はとれるようになって体重も戻ったんですか？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1618707889/160
161: ビタミン774mg [sage] 2021/09/04(土) 20:22:50.39 ID:??? >>160 仕事辞めて食事がとれるようになったというか、仕事のことを気にしてローフォドしか選択肢がなかった状態から抜けて、寝込んでもいいから食べたい物食べるようになった。 ローフォド続けてても結局は栄養不良で仕事できなくなると思ったのもある。 ただ毎日は無理。週に1、2度くらいピザパスタうどんなど楽しんで2、3日苦しみながらローフォド寄り。 食べ物と仕事を天秤にかけてた状態から、食べ物と体調不良っていう天秤に変わった。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1618707889/161
162: ビタミン774mg [sage] 2021/09/04(土) 20:38:35.46 ID:??? 自分の場合は食事はゆる低FODMAPくらいの意識で とにかくよく噛んで食べることを意識して実践したら調子よくなった 当たり前のことだけれど、早食いはダメね http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1618707889/162
163: ビタミン774mg [sage] 2021/09/05(日) 07:59:35.64 ID:??? >>161 仕事してなくて家にいられるなら腹痛でも耐えられるから食べるぞって気持ちが わかりすぎる。自分も休日はうっかり食べてしまう。でもそうすると せっかくの休みが腹痛で苦しんで終わることになるわけで 結局好きなものを思い切り食べるのは無理な状況 まじで仕事辞めることも考えたけど生活できないからやっぱりできないし 健康な同僚は在宅ワークしてるから変わってほしいと思うときある。 >>162 とにかくよく噛む。これを徹底的に心がけるとかなりマシになりますよね 単純なことだけど大事。 どんな薬飲んでも効かないと最終的には自分の力で治すのが一番なのかなと。 あとはもうスピリチュアル的なものに頼ってる。深呼吸したり痛みがきても 気をそらして考えないようにしたり。神様に祈ったり笑 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1618707889/163
164: ビタミン774mg [sage] 2021/09/06(月) 18:25:31.36 ID:??? 俺はガリガリ。周囲から言われるのは特に顔がガリガリで骨っぽいとの事。案外顔は毎日鏡で見るから気づきにくいね。 外出するとガリガリかつ挙動不審だからかすれ違い前後に女性は小走りや猛ダッシュ。 病院の待ち合い室とか電車だと自分の両隣だけ空席になる事も頻繁。 自覚は無いがオーラが凄いのだろうな… http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1618707889/164
165: ビタミン774mg [sage] 2021/09/06(月) 23:02:24.14 ID:??? 161cm51kgくらいだったのが47kgくらいまで減ったかな 痩せてるとは言われるけどガリガリとまでは言われない http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1618707889/165
166: ビタミン774mg [sage] 2021/09/06(月) 23:05:51.94 ID:??? >>165 というか冷静に上の方たちに比べたら全然減ってないね 白米をそれなりに食べてるせいかな 甘いものもトップバリューのアレルギー対応チョコレートをよく食べてる http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1618707889/166
167: ビタミン774mg [sage] 2021/09/07(火) 00:17:30.80 ID:??? >>163 スピリチュアルといえば怪しさ満点だけどいわゆる自律神経法に近い気がするな 自律神経法は過敏性腸症候群の場合低フォドより有名な治療法だし 一度セルフでやってみてもいいかもね http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1618707889/167
168: ビタミン774mg [sage] 2021/09/13(月) 14:33:17.75 ID:??? 白米は食べるなとか白米は体に悪いとか動画から本までいくらでもあるのだが低fodmap食やるには白米は捨てられないよなあ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1618707889/168
169: ビタミン774mg [sage] 2021/09/13(月) 19:38:32.26 ID:??? >>168 玄米は？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1618707889/169
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