【IBS】低FODMAP食 4【お腹の不調】 (562ﾚｽ)
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342: 2022/06/12(日)21:27 ID:??? AAS
美味しくても豆入れたら低FODMAPじゃないよね
343: 2022/06/12(日)23:43 ID:??? AAS
枝豆は低い方に入ってるよ
344(1): 2022/06/12(日)23:50 ID:??? AAS
未だに>>340みたいなテンカブツガーって人いるんだな
345: 2022/06/13(月)00:47 ID:??? AAS
>>344
腸が悪いくせにいまだにカップ麺と加工肉にまみれて治らなーい！とか言ってるアホがいるんだな
低FODにしたら全部解決でハッピーとか思ってんのかw
346: 2022/06/13(月)01:49 ID:??? AAS
はいはい、有機野菜食べて長生きしてね（笑）
347: 338 2022/06/13(月)08:08 ID:??? AAS
>>340 >>341
ありがとう！
枝豆、鰹節、鯖缶とかやってみたい
とりあえず今日は鮭、味噌、塩を混ぜたご飯と、ゆでたまご、マヨネーズ持ってきた
梅干しも紫蘇のやつ買ってみる！
348: 2022/06/19(日)01:12 ID:hqiq+zOu(1/2) AAS
低フォドマップ初心者です。
教えていただきたいのですが、
低フォドマップとされている果物（キウイ、いちご、パイナップル、ブルーベリー等）を氷砂糖で漬けたシロップ漬けは低フォドマップになりますか？
あと炭酸水も低フォドマップでしょうか？
349(1): 2022/06/19(日)01:51 ID:??? AAS
炭酸は屁になるから控えたほうがええ
350: 2022/06/19(日)12:15 ID:hqiq+zOu(2/2) AAS
>>349 ありがとうございます！勉強になります。
351: 2022/06/19(日)12:28 ID:??? AAS
糖分の取り過ぎでカンジダが育ってしまってる可能性
FODMAPの前に色んな所で最悪食材呼ばれされてる
砂糖を断つという選択肢も考えて欲しい
352: 2022/06/19(日)17:54 ID:??? AAS
そうそう
FODMAPやるほど腹具合に困ってる人は甘いものを断つ努力をしたほうがいい
断糖しないと腸はよくならないよ
意思が弱い人はそれまでの人生
353(1): 2022/06/21(火)22:21 ID:gfd0uaXK(1/2) AAS
下痢型で、栄養失調気味(貧血など)の学生です。質問なのですが、ヘム鉄など栄養を補うサプリメントは摂っても大丈夫なのでしょうか？かえって細菌に栄養を与えてしまいそうで怖いです。まずは低fodmap食を徹底したり、消化力高めてからの方がいいですか？有識者の皆様お願い致しますm(_ _)m
354: 2022/06/21(火)22:30 ID:??? AAS
>>353
貧血は血液検査して医師から指摘されたのかな
自分の勝手な判断で鉄を摂取すると害になるから迂闊に勧められんのよ
きちんと手順を踏む方が体調改善の近道だよ
355: 2022/06/21(火)23:22 ID:gfd0uaXK(2/2) AAS
ありがとうございます！
地道に頑張っていこうと思います！！
356: 2022/06/24(金)22:00 ID:??? AAS
鉄サプリはカンジダ菌の餌になっちゃうんだよね
貧血は鉄欠乏じゃなくて亜鉛欠乏の場合もあるしね
基本は食事から、あと鉄分の吸収を妨げるものを食べないのが大事だよ
タンニンが鉄分の吸収を妨げるから、食事中にお茶はダメ
あとインスタントや加工食品に含まれるリン酸も鉄分の吸収を妨げるよ
357(1): 2022/06/25(土)00:33 ID:xY+xJyu8(1) AAS
すみません、教えて下さい
高菜漬け
浅漬
ぬか漬け
などの漬物類は食べても大丈夫でしょうか？
358: 2022/06/25(土)11:15 ID:??? AAS
>>357
素人だけど
市販品には調味液に果糖や環状オリゴ糖や
各種人工甘味料等が使われてる物もあるので
材料表をチェック
自作品なら野菜は何を使うか
発酵食品の耐性はどうか
人によって症状の有無が変わりそう
359: 2022/06/25(土)13:43 ID:??? AAS
漬物なんか大した量食うわけじゃないんだから気にすんな
360(1): 2022/06/25(土)17:16 ID:??? AAS
人口甘味料なんて逆に糖尿病になることも知らない人ばかりだよね
テレビ見てないのかな？
361: 2022/06/25(土)19:06 ID:??? AAS
テンカブツガーw
ジンコウカンミリョウガーw
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