【今日も快眠】 メラトニン掲示板 【Zzz】17 (537ﾚｽ)
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1: 2022/06/06(月)21:13 ID:??? AAS
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518(1): 10/05(土)16:32 ID:??? AAS
メラトニンの悪夢に悩んでたけど飲む量減らしたら悪夢見なくなった。
悪夢見なくなったのが嬉しくて頻繁に飲んでたせいか？ここ最近は一日中常に眠い。困った。
519: 10/05(土)18:39 ID:??? AAS
>>518
どのくらいに減らしたの？
520(1): 10/05(土)18:44 ID:??? AAS
いつも3を半分にしてるけど昨日は夜更かししたので飲まずに寝たら今日は眠気もなくスッキリしてる
ネタ時間は少ないのにな
やはりいつもメラトニン残ってるのかもしれない
521: 10/06(日)18:32 ID:??? AAS
>>520
どんな効果を期待して飲んでるの？
522: 10/06(日)20:30 ID:??? AAS
寝付きだけど
他に何あるの
523: 10/07(月)11:53 ID:??? AAS
毎日飲んでるけどだんだん効かなくなってきた
524: 警備員[Lv.43] 10/08(火)07:27 ID:tF0vdF2R(1) AAS
メラトニンって入眠には役立つけどあまり深い眠りにはならないね
トラッカーつけて寝たら飲まない方が深い眠りの時間が長い
525: 10/08(火)13:34 ID:??? AAS
一時期悪夢ばかり見てメラトニンのせいだと思ってたけど枕変えたら見なくなった
合わない枕は良くないね
526: 10/10(木)02:36 ID:??? AAS
完璧合うマクラ見つけるのなんて下手すりゃ何万もかかるからなあ
妥協だよ
527: 10/10(木)04:28 ID:??? AAS
枕は難しい
合わなかったやつがゴロゴロあるわ
528: 10/11(金)22:22 ID:??? AAS
NATROLの即溶性のやつ、今まで買った中で一番効果を感じた
はっきり眠気が来る
同じNATROLでもタイムリリースはマジだめだった
眠気は来ないし早期覚醒も普通にする
噛み砕けばタイムリリースじゃなくなって、すぐ眠気が来るだろと思ったけどダメだった
529: 10/12(土)23:39 ID:FwjT5buj(1) AAS
蕎麦アレルギーがある人はNGだけど1000円くらいで売ってる蕎麦枕が頚椎安定が一番優れていて良かったはず。
蕎麦枕は使ってると劣化するので2年に一回くらい交換するといいよ。
530: 10/13(日)13:03 ID:??? AAS
そだよな
枕ってれっきとした消耗品なんだよね
531: 10/13(日)14:06 ID:??? AAS
ストレートネック対策枕はプラスチックパイプの量を調節可能なんで便利
普通の枕だと微妙に痛くて寝つきがさらに悪くなるから助かる
532: 10/13(日)21:31 ID:??? AAS
腫瘍摘出した傷があるから上むいて寝られないんだよなあ…
533(1): 10/27(日)08:27 ID:DddYd78I(1) AAS
枕の高さとか硬さは今使ってる枕に1日1枚づつタオルケットを敷いて自分なりの高さ固さを図るといいって聞いた
534: 10/27(日)19:37 ID:??? AAS
いつも5mgのとこ10mg飲んでみたが体感なんも良いことないな
入眠いっしょ早期覚醒いっしょ、目覚め悪化
だーめだ
535: 11/03(日)12:07 ID:??? AAS
食事から摂取するメラトニンの量が多いほど肝がんのリスクが低い
↑これ知らなかった
1.25ｍｇを2年くらいのんでるけど、たしかに肝臓の数値はめっちゃ良い
536: 11/07(木)13:52 ID:??? AAS
ここ何年もNatrolの5mgタイムリリースを毎晩2錠飲んでるんだけど最近あきらかに効かなくなってきたわ
内容量かわったのかな？
以前、Natrolのタイムリリースには5mg以上入ってるという報告があったんだけど、適正値に直されたとか？
537: 11/25(月)08:12 ID:??? AAS
>>533
分かる
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