[過去ﾛｸﾞ] 亜鉛亜鉛亜鉛 十四錠目 (1002ﾚｽ)
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250(1): 2023/10/02(月)16:34 ID:??? AAS
今までもっとひどい食生活してたのに、亜鉛不足なんて初めて言われたから困惑してます
味覚が変な感じとかも無いですし……
牡蠣おすすめみたいですが、牡蠣なんてそんな気軽に食べられるものじゃないから、卵がいいって聞いて、朝ごはんに気が向いたら目玉焼きを食べるようにしてみた
でも、卵もそんな好きじゃないんだよな……
252: 2023/10/02(月)18:42 ID:??? AAS
>>249
性別年齢別の検査ではほとんどのグループが足りなかったと思う
これは亜鉛に限らず他のミネラル全般に言える
ググればすぐ出るんだからちゃんと調べなよ
>>250
だからサプリ摂るんだよ
毎日そういう食事を用意するなんて絶対に無理
充足するまで食べようとするとたくさんの量を食べないといけないからカロリー過多で太る
そもそも何かの成分に特化した食事を考えると他の成分が足りなくなる
更にそもそもだけど、毎食同じ食事を摂ってる家族兄弟がいたとして、兄は健康体だけど弟は貧血に悩んでるというような事もあって、吸収率を左右する個人の体質の差はすごく大きい
省2
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