【timing】バタフライ道場10【dolphin kick】 (582ﾚｽ)
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245(1): 04/01(月)16:45 ID:V+zTrVMG(1) AAS
陸トレは、腕立て、腹筋、背筋 30回×3セットを週2くらいでやればいいとおもうよ。
はじめはきついだろうから、5回×2セットでも、10回×3セットでもすこしずつ出来る範囲でやって伸ばしていけばいいよ。
道具いらないし、思いついたらすぐできるし。
プール練習だけでも上達するけど、時間かかりすぎてしまう。
246: 04/01(月)17:22 ID:wLCjTcwC(1) AAS
>>245
そんなの人による
年齢や性や個人差で全く違う
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