[過去ﾛｸﾞ] 台湾の美麗的女性が大好きです！3 (825ﾚｽ)
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816: 2023/11/13(月)19:33 AA×


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816: [] 2023/11/13(月) 19:33:48.94 2023年02月20日 21:34 突破停滯期！林可彤甩肉4公斤「比產前更瘦」　曝健康減重法：滿划算 藝人林可彤是模特兒出身，擁有健康窈窕的良好體態， 然而生了2個小孩後發現瘦身難度?揄ﾁ，儘管2022年已經努力運動，還是陷入停滯期。 為此，她最近研究新的飲食和運動方式，終於順利突破瓶頸，在1個半月之內又瘦了4公斤， 終於達到比產前還低的體重，大方跟網友分享方法！ 林可彤2022年克服育兒的疲憊，堅持每週花5天、每天10分鐘做間歇運動， 慢慢地減掉了12公斤，但之後就進入了停滯期。 她在年底自我勉勵：「瘦回產前的60公斤還不夠，明年一定要更努力回到閃電線條！ 畢竟這胎佛系減重跟運動也真的偷懶太久了！」 林可彤首先挑戰「GM Diet排毒飲食法」，每天幾乎都只吃水果和蔬菜， 只包含一點點肉類和糙米飯，7天下來就已經瘦了2公斤，胃口也變得比之前小很多。 但她坦言，因為自己沒辦法嚴格照著網路上的菜單吃，所以有稍作調整， 而且7天都有偷喝飲料，「但我已經盡力了！」 接著，林可彤從運動方面入手，安排了1套不需要器材、在家就能做的肌力訓練， 每天花15分鐘做8個動作，鍛鍊自己的身體線條和肌肉。 飲食、運動雙管齊下，林可彤在1個半月後瘦了4公斤， 體重從原本的62公斤降到58公斤，已經比原本產前的數字還低， 滿意表示：「我是覺得滿划算的！也很健康，歡迎大家一起來試試看。」 http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/taiwan/1603124626/816
年月日 突破停期！林可肉公斤比前更 曝健康減重法算 人林可是模特出身擁有健康的良好態 然而生了個小後現身難度管年努力運動還是入停期 為此最近研究新的飲食和運動方式終於順利突破瓶在個半月之又了公斤 終於達到比前還低的重大方網友分享方法！ 林可年克服育的疲堅持週花天天分鐘間運動 慢慢地減了公斤但之後就進入了停期 在年底自我勉回前的公斤還不明年一定要更努力回到閃電線！ 畢這胎系減重運動也真的太久了！ 林可首先挑 排毒飲食法天幾乎都只吃水果和菜 只包含一肉類和米飯天下就了公斤胃口也得比之前小多 但坦言因為自己法格照著網路上的菜吃所以有作調整 而且天都有喝飲料但我力了！ 接著林可運動方面入手安排了套不需要器材在家就能的肌力訓練 天花分鐘個動作鍛自己的身線和肌肉 飲食運動管下林可在個半月後了公斤 重原本的公斤降到公斤比原本前的字還低 意表示我是得算的！也健康迎大家一起試試看

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