梶原康弘

74: 2022/05/06(金)22:29:13.70 AAS
松山渚

248: 2022/09/20(火)07:51:22.70 AAS
外部ﾘﾝｸ:javstock.com

338: 2023/05/15(月)09:28:23.70 AAS
わかったか

634: 2023/11/02(木)22:31:44.70 AAS
日本人に足りないビタミンD、98%で不足　がん予防にも
がん社会を診る　東京大学特任教授　中川恵一
健康・医療
2023年11月1日 5:00 [会員限定記事]
野菜はがん予防にプラスになりますが、緑黄色野菜に含まれるベータカロテンをサプリメントとして摂取すると、かえって肺がんが増えることが分かっています。

ナッツを多く食べると死亡率が下がるというデータがありますが、ナッツに多く含まれるビタミンEのサプリメントを摂りすぎると、逆に死亡率が上昇します。

ミネラルの一種であるセレンでも、食事から十分にセレンを摂取している人がセレンのサプリメントを摂取すると、...

639: 2023/11/03(金)17:17:29.70 AAS
これを体脂肪に換算すると、2週間で約100gもの脂肪が増えてしまうことになります。

ご飯のイラスト

お茶碗1杯が大体120gですから、お茶碗の大体8〜9割ぐらいが体の中で脂肪に入れ替わるということです。

また、40代以降は太ももなどにある大きな筋肉を中心にして、年間1%ぐらいの割合で筋肉が減っていくと言われています。運動しないと筋肉は落ちます。

40歳になって、30歳と同じ食事の量をとっていたら、当然その分脂肪になって体の中に蓄えられていきます。

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