[過去ﾛｸﾞ] □■メンタルヘルス板総合案内所・相談所■□Vol.24 (1001ﾚｽ)
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477(1): 03/12/24 01:38 ID:AnIr5q5s(1/2) AAS
睡眠に関することで質問させてください。
自分は、眠るのが怖くて、眠いのに布団に入ることができません。
布団に入ってから眠るまで、いろいろ嫌なことを思い出すのが怖いし、
眠って起きたら、明日になってしまうというのもつらいです。
嫌なこととは、今日一日にしてしまった失敗や、将来の不安などです。
明日になったら、また失敗してしまうのだろうか、と考えたりもします。
そういうことは深く考え込まないほうが良いのだろうか、とも思いますが、
どうすれば失敗せずに済むのか、どうすれば将来を不安に思わなくなるのかと
いったことを考えていないと、かえって不安になってしまいます。
なので、そういうことを考えなくても済むように、寝る前にだらだら
省7
478(2): 通りすがりの臨床心理屋_ 03/12/24 03:06 ID:vpT17XXN(7/9) AAS
>>477さん
ちょっと睡眠時間が短いようですね。
私も人のことは言えないのですが。
専門医を受診して睡眠導入剤を貰うと改善することがあります。
眠って起きたら明日になってしまうと辛いと言うのは、一日をうまく過ごせて
いないのではないかという不安感から生じている可能性があります。
寝る前に気持ちが落ち着くことをするのは就眠儀式と言って、特におかしいこと
はないでしょう。
睡眠時間があまり短いと記憶の入力過程に問題が生じるので、睡眠外来を受診し
てもいいでしょう。
省3
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