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【食事】食べ物で精神の安定を目指すスレ【療法】 (825ﾚｽ)
【食事】食べ物で精神の安定を目指すスレ【療法】 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1178794292/
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712: 優しい名無しさん [sage] 2008/04/14(月) 16:58:19 ID:wzko8uy5 最近まで１日三食＋夜中にお菓子無茶食いしてました。 せめてお菓子は止めようと思い今は林檎やレーズンを食べてますが… 林檎一玉にレーズン150g(百均の一袋)じゃやっぱり良く無いですか？ 普段の食事は玄米ご飯に野菜中心ですが血糖値が気になってます。 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1178794292/712
714: 優しい名無しさん [] 2008/04/15(火) 15:03:03 ID:fFrPGt6M >>712 だるくないですか？ 甘い物過剰は体調悪くなります私の場合 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1178794292/714
716: 優しい名無しさん [sage] 2008/04/16(水) 01:22:41 ID:dAi02da+ >>712>>715 そのリンゴとレーズンは夜中に全部食べてるのかな？ お仕事上無理かもしれないけど、レーズン1／3袋（約50g）程を 夕方の休憩に回してみるとか。例えばだけどね。 夜中は、残りの2／3袋とリンゴ1個を食べて、レーズン1／3袋分だけ 我慢する。 夜中に全部一気に食べちゃうとカロリーが気になるし、 内臓（消化器官）が夜中も稼動するから、深い睡眠が取れなく なってしまう→結果的に身体の疲れが取れない、となってしまいます。 今摂取していらっしゃる全部の食事量を変えずに、AM10頃や夕方に 分散出来ると良いのですが。 まず、夜中の猛烈な飢餓感を緩和していく事が先決かと思います。 少しずつ、少しずつ、ね。 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1178794292/716
764: 優しい名無しさん [sage] 2008/06/29(日) 07:19:45 ID:vzBmZu8z >>712>>715 そのリンゴとレーズンは夜中に全部食べてるのかな？ お仕事上無理かもしれないけど、レーズン1／3袋（約50g）程を 夕方の休憩に回してみるとか。例えばだけどね。 夜中は、残りの2／3袋とリンゴ1個を食べて、レーズン1／3袋分だけ 我慢する。 夜中に全部一気に食べちゃうとカロリーが気になるし、 内臓（消化器官）が夜中も稼動するから、深い睡眠が取れなく なってしまう→結果的に身体の疲れが取れない、となってしまいます。 今摂取していらっしゃる全部の食事量を変えずに、AM10頃や夕方に 分散出来ると良いのですが。 まず、夜中の猛烈な飢餓感を緩和していく事が先決かと思います。 少しずつ、少しずつ、ね。 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1178794292/764
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