[過去ﾛｸﾞ] 【食事】食べ物で精神の安定を目指すスレ【療法】 (825ﾚｽ)
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712(3): 2008/04/14(月)16:58 ID:wzko8uy5(1) AAS
最近まで１日三食＋夜中にお菓子無茶食いしてました。
せめてお菓子は止めようと思い今は林檎やレーズンを食べてますが…
林檎一玉にレーズン150g(百均の一袋)じゃやっぱり良く無いですか？
普段の食事は玄米ご飯に野菜中心ですが血糖値が気になってます。
714(1): 2008/04/15(火)15:03 ID:fFrPGt6M(1) AAS
>>712
だるくないですか？
甘い物過剰は体調悪くなります私の場合
716(1): 2008/04/16(水)01:22 ID:dAi02da+(1) AAS
>>712>>715
そのリンゴとレーズンは夜中に全部食べてるのかな？
お仕事上無理かもしれないけど、レーズン1／3袋（約50g）程を
夕方の休憩に回してみるとか。例えばだけどね。
夜中は、残りの2／3袋とリンゴ1個を食べて、レーズン1／3袋分だけ
我慢する。
夜中に全部一気に食べちゃうとカロリーが気になるし、
内臓（消化器官）が夜中も稼動するから、深い睡眠が取れなく
なってしまう→結果的に身体の疲れが取れない、となってしまいます。
今摂取していらっしゃる全部の食事量を変えずに、AM10頃や夕方に
省3
764: 2008/06/29(日)07:19 ID:vzBmZu8z(1/2) AAS
>>712>>715
そのリンゴとレーズンは夜中に全部食べてるのかな？
お仕事上無理かもしれないけど、レーズン1／3袋（約50g）程を
夕方の休憩に回してみるとか。例えばだけどね。
夜中は、残りの2／3袋とリンゴ1個を食べて、レーズン1／3袋分だけ
我慢する。
夜中に全部一気に食べちゃうとカロリーが気になるし、
内臓（消化器官）が夜中も稼動するから、深い睡眠が取れなく
なってしまう→結果的に身体の疲れが取れない、となってしまいます。
今摂取していらっしゃる全部の食事量を変えずに、AM10頃や夕方に
省3
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