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鬱の人は本を読んだらいいのでは２ (987ﾚｽ)
鬱の人は本を読んだらいいのでは２ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1269302933/
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331: 優しい名無しさん [sage] 2011/05/31(火) 22:06:03.23 ID:A7PEHyF4 鬱なら日にあたれとか運動すれば治るとか 知りもしないのに簡単に言うのと一緒じゃないの 効果は人によってはあるけど、それが出来ないか状態が悪化する人が多いだろ 怪我のリハビリと一緒で、個々の状態と活動の内容・強度のマッチング次第 リハビリ以前のひたすら休養すべき段階の人もいるし とにかく個々の人の状態と個々の本との相性などによるわけで 下手すりゃ逆効果どころか致命傷になるかも知れないなあ ちなみに自分は幼少時から乱読家というか活字に逃避して鬱を紛らわしてるクチ 少なくとも自分がここまで生きのびているのには読書は貢献してる ただ癒されもするけど鬱の強化になっている面も間違いなくある http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1269302933/331
332: 優しい名無しさん [sage] 2011/06/01(水) 14:51:12.87 ID:IsfjomSu 鬱病に本はダメ 鬱病の原因は大体が入力過多なんだよ 入力ってのは五感のことね 五感からの入力があると動機が生まれる 動機が生まれるとそれを解消するために出力しなきゃならない んで馬車馬のように働いてジ・エンド そうならないために入力量を減らさなきゃならない 本を読むということは入力を増やすということで鬱病の人はやってはいけないコト 鬱病の人はとにかく本とかテレビとかネットとかは止めるべき 散歩や掃除をのんびりとするといいね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1269302933/332
333: 優しい名無しさん [sage] 2011/06/01(水) 15:28:23.06 ID:t+xQWBsk この数日、本は駄目駄目と言い続けている人って同じ人？ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1269302933/333
334: 優しい名無しさん [sage] 2011/06/01(水) 16:23:51.16 ID:QeVUitdh 入力てのは自分で生み出しちゃう場合も多々あるし 深刻なダメージを与える入力がどうしても逃げられない身近にある場合もある それを遮断するために活字やゲームやネットに逃避してることがあるわけで 個々の状況を考えずに「するべき」「しないべき」と言うのはどっちもねえ なるべく気持ちをのんびりさせる、というのは確かにいいんだけど そうなる方法やそれと逆方向の力に対抗する方法は人それぞれなんだよ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1269302933/334
335: 優しい名無しさん [sage] 2011/06/01(水) 16:59:23.14 ID:IsfjomSu >>334 ＞入力てのは自分で生み出しちゃう場合も多々あるし ＞深刻なダメージを与える入力がどうしても逃げられない身近にある場合もある そう、でもそれを別の入力で誤魔化すんじゃなくて とにかく出力してしまえということなんだ 出力中は入力がストップするから だから何も考えずにできる散歩や掃除をしたらどうかということです 散歩や掃除をすることによって嫌な入力が帰ってくることは少ない http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1269302933/335
336: 優しい名無しさん [sage] 2011/06/01(水) 17:08:20.21 ID:LmftWrAu 認知行動療法について知ってる人には馬耳念仏だけど、べき思考は止めましょう 本はダメだとか読むなら古典を読めとか、認知の歪みが多すぎるよ もっと楽しんで本を読んで欲しいな http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1269302933/336
337: 優しい名無しさん [sage] 2011/06/01(水) 18:26:23.83 ID:IsfjomSu >>336 鬱病の人が楽しく本なんか読めないだろ 「うつ病を治す認知行動療法」なんて本を買ってくるに違いないんだ 欲望を刺激するモノから離れたほうがいいといっているんだ お寺で掃除を徹底するでしょ 問答無用で掃除するでしょ あれ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1269302933/337
338: 優しい名無しさん [] 2011/06/01(水) 19:39:53.73 ID:pHf3GRGx >>145 すばらしい本ですね。紹介ありがとうございます。 しかし瞑想の仕方がよくわかりません。 細かいことになってしまいますが、、、 ・瞑想に使う文字は日本語か？英語か？ ・文字は声に出して言うのか？あるいは心のなかで唱えるのか？あるいは文字の映像を思い浮かべるのか？ ・瞑想の際の姿勢は？ ・1文字あたり何分ぐらい行うのか？ >>145さんがどのようにされてるのか教えていただけるとありがたいです。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1269302933/338
339: 優しい名無しさん [sage] 2011/06/01(水) 20:33:47.26 ID:QeVUitdh >>335 散歩や掃除って、頭使わないから、ものすごく物を考える時間になってしまうんだが 鬱病だと楽しく本を読めないというのも思い込みだよ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1269302933/339
340: 優しい名無しさん [sage] 2011/06/01(水) 20:59:10.85 ID:IsfjomSu 実際に周りの人に聞いてみればいいと思うよ 「君は1年に何冊ぐらい本を読む？」ってね 元気そうな人と憂鬱そうな人両方に聞いてみるといいよ それで判断したらどうかな んじゃ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1269302933/340
341: 優しい名無しさん [] 2011/06/01(水) 21:31:25.00 ID:L9mBFJbF >>338 ポチってみました http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1269302933/341
342: 優しい名無しさん [] 2011/06/01(水) 21:34:59.67 ID:L9mBFJbF >>338 ポチってみました http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1269302933/342
343: 優しい名無しさん [sage] 2011/06/01(水) 21:45:11.86 ID:QeVUitdh >>340 憂鬱そうな人イコール鬱病で、元気そうな人イコール非鬱病か？ その程度の認識で語ってたのか…まじめに取り合って悪かったよ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1269302933/343
344: 優しい名無しさん [sage] 2011/06/01(水) 22:16:50.05 ID:IsfjomSu >>343 そういうわけじゃないけどな 君が軽蔑するような単純バカが実は君よりも賢く生きてる可能性もあるってことだ よく観察してみなよ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1269302933/344
345: 優しい名無しさん [sage] 2011/06/01(水) 22:57:10.69 ID:QeVUitdh >>344 もう何の話をしてるんだか分からんのだが そもそも鬱病に読書がいいかどうかの話をしてるんじゃないのか？ とにかく読書が精神衛生に悪いという主張なの？ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1269302933/345
346: 優しい名無しさん [sage] 2011/06/01(水) 23:34:17.78 ID:LmftWrAu >>337 >鬱病の人が楽しく本なんか読めないだろ >「うつ病を治す認知行動療法」なんて本を買ってくるに違いないんだ >欲望を刺激するモノから離れたほうがいいといっているんだ そんなの人それぞれ、状態それぞれ べき思考、白黒思考で認知の歪みの典型 このスレを読んでみれば、絵本を読んだりとか色々楽しんでる人はいっぱいいるよ。 俺も写真集とかたまに買って癒されたりしてる http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1269302933/346
347: 優しい名無しさん [sage] 2011/06/01(水) 23:47:55.81 ID:bDjyZdGL 俺も「べき思考」が強いんだよねー 認知行動療法の本は自己啓発本の類じゃなくて死なない為の 必須ツールがまとめてある本。必要なところだけ読めばいい。家電製品とかのマニュアルさえ読め ないくらい悪化してる人には無理かもしんないけど。 そんな俺の最近の愛読書はサン・テグジュペリの「星の王子さま」と「人間の土地」 前者は超有名だけど、後者も隠れたベストセラー。この二冊は文章の難読度が激しく 違うだけで同じテーマを扱ってる。その時の気力に応じて交互に拾い読みしてる。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1269302933/347
348: 優しい名無しさん [sage] 2011/06/01(水) 23:49:39.90 ID:QeVUitdh 寺とか持ち出すわりに、寺じゃめっさ経読むのとかスルーだしな なんか読書自体に変な劣等感抱いてて固まっちゃってる感じかも 経といや、般若心経の意味を調べたらすごくいい内容で笑った 有難がるのがご利益がーとか仏罰がーとか言う奴ばっかだったから あんな内容だとは思わなかった 考えすぎて行き詰るタイプにはいいかも知れないな http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1269302933/348
349: 優しい名無しさん [sage] 2011/06/02(木) 00:02:41.95 ID:yXtp/4yF 私は鬱で１年休職して２月から復職支援に参加して先月から働き始めたんだけど、 主治医からも空いた時間に図書館に通うことをかなり薦めてたし、復職支援でも 自習の時に読書するのもとても良いと言われました。 本当に鬱に読書が禁忌だったらそんなの薦めないよね。 アルコール依存の人に飲み屋に行けって言ってるようなもん。 色々な意見があって当然だと思うけど、私は専門家の意見を優先するかな。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1269302933/349
350: 優しい名無しさん [sage] 2011/06/02(木) 11:17:33.85 ID:s4tLPaer >>346 鬱病って間違った生活習慣が引き起こした病気でしょ？ その人に自由な選択をさせたらまた間違うに決まってるでしょ べき思考なんていって制限されることを嫌うけど 病人には制限が必要なんだよ アル中に程々に飲みなさいなんていっても無理なんだよ 断酒することでしか治らない >>348 寺の坊主は健常者だ、病人とは違う それに経は自分の自由意志で選んだ本じゃないでしょ 読まなければならない本を呼んでいる http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1269302933/350
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